Как самостоятельно бросить курить

Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Михась

Как самостоятельно бросить курить

Сообщение Михась » 16 окт 2022, 08:07

В первое время после прекращения курения повышается раздражительность при отсутствии сигарет. Это нормальное явление, и оно пройдет через некоторое время. Важно себя поощрять, хвалить каждый раз, когда вы удержались от курения, быть более снисходительным к себе и близким. В этот период обеспечьте себя сбалансированным питанием, обильным питьем, умеренными физическими нагрузками, чтобы снизить стресс и предотвратить набор веса. Составьте «список радости»: что радует сейчас или приносило положительные эмоции раньше. Может быть, вы вспомните мечту, которую хотели осуществить, но все время откладывали. Если вы начнете новое дело или проект одновременно с прекращением курения, это поможет отвлечься и сформировать новые поведенческие стереотипы взамен устаревших.

Гость

Как самостоятельно бросить курить

Сообщение Гость » 25 окт 2022, 09:28

В случае если вы или ваши дети столкнулись с проблемой курения, можно обратиться к психологам, специалистам столичных семейных центров за квалифицированной помощью.


Тема поднималась пользователем Anonymous 25 окт 2022, 09:28.

Ответить