САХАР

Блюда, рецепты, напитки
Кируль

САХАР

Сообщение Кируль » 02 ноя 2022, 07:01

ЧАЩЕ ВЫБИРАЙТЕ ФРУКТЫ

Хочется бургер — ешьте банан, хочется белого шоколада — выбирайте киви. Да, во фруктах есть фруктоза, которая тоже относится к группе сахаров. Но фруктовый состав гармонизируется клетчаткой, витаминами и минералами. Если от килограмма конфет человека, в лучшем случае, стошнит, то от килограмма яблок можно не ждать такого опасного подвоха. Но не нужно горячиться. Изучите свой организм, определите что ему нравится, а от чего лучше отказаться и самостоятельно структурируйте питание. От плитки черного шоколада 1-2 раза в неделю никто не умрет и не потолстеет, если остальные 6 дней питание было чистым и сбалансированным

Кируль

САХАР

Сообщение Кируль » 02 ноя 2022, 07:01

ВЫПИВАЙТЕ ДНЕВНУЮ НОРМУ ЖИДКОСТИ

Организм посылает абсолютно одинаковые сигналы при жажде и при голоде. Мы очень часто путаем эти потребности и пытаемся заесть жажду. Постоянная нехватка жидкости — одна из главных причин ожирения. Обезвоживание негативно влияет на весь организм в целом: замедляет метаболизм, провоцирует болевые синдромы, ухудшает состояние кожи и минимизирует активность. Рассчитайте собственную норму жидкости (исходя из роста, веса, уровня активности) и постарайтесь вовремя восполнять водные запасы. Речь идет о чистой фильтрованной воде, а не чаях, кофе, газировках и соках

Диана

САХАР

Сообщение Диана » 02 ноя 2022, 07:04

ПОЗАИМСТВУЙТЕ ВЕГАНСКИЕ СЛАДОСТИ

Именно веганы пришли к «raw» тортам и сладостям. Они делают тесто на основе кешью и банана, а кремовые слои — из кокосового молока и ягод. Более того, заведения предлагают множество вариаций вкусов, поэтому если вам не по душе кешью и бананы — берите торт на основе фиников и папайи. И каждое второе заведение в городе уже давно приобщилось к веганской «raw» культуре и записало в меню вкуснейшие морковные торты, какао-брауни, черничные пирожные и ягодные боулы.

Алина

САХАР

Сообщение Алина » 02 ноя 2022, 07:06

НЕ ХОДИТЕ ЗА ПОКУПКАМИ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК

Иногда желудок берет верх над мозгом и начинает жестко руководить человеком. Голодный поход за покупками не может закончиться без сладостей, майонезных бутербродов и прочего пищевого мусора. Будьте предусмотрительны и не позволяйте отдельным органам руководить вашей жизнью

Алина

САХАР

Сообщение Алина » 02 ноя 2022, 07:07

ПОСМОТРИТЕ НЕСКОЛЬКО НАУЧНО-ПОПУЛЯРНЫХ ФИЛЬМОВ О ВРЕДЕ САХАРА Большинство людей — визуалы. Гораздо эффективнее один раз увидеть последствия потребления сахара, чем послушать десяток лекций.

Диана

САХАР

Сообщение Диана » 02 ноя 2022, 07:10

ПОСМОТРИТЕ НЕСКОЛЬКО НАУЧНО-ПОПУЛЯРНЫХ ФИЛЬМОВ О ВРЕДЕ САХАРА

Большинство людей — визуалы. Гораздо эффективнее один раз увидеть последствия потребления сахара, чем послушать десяток лекций.

Нина

САХАР

Сообщение Нина » 02 ноя 2022, 07:10

Рекомендуемые фильмы: “Токсичен ли сахар”, “Сахарная лихорадка Джейми”.

Нина

САХАР

Сообщение Нина » 08 ноя 2022, 10:16

Если вы решили бороться с сахарной зависимостью, то принимайте последовательные и рациональные решения. Отказ должен быть постепенным и обдуманным, иначе в один момент все вернется на прежние места. Отвыкание должно быть безболезненным, только в этом случае можно рассчитывать на стабильный результат. Постарайтесь не использовать химических сахарозаменителей — они также вредны. Выбирайте натуральные альтернативы вроде меда и специй. Будьте здоровы и независимы!


Тема поднималась пользователем Anonymous 08 ноя 2022, 10:16.

Ответить