ВИТАМИН A
Гость
ВИТАМИН A
При первых признаках снижения уровня витамина А важно сразу откорректировать свой рацион, а не только заменить природный ретинол на его химический аналог.
Кира
ВИТАМИН A
Самая распространенное основание для возникновения гиповитаминоза А – скудное питание (недостаточное употребление протеиновых и жирных продуктов). На втором месте – заболевания пищеварительной системы (неправильная работа органов, в частности измененная структура печени препятствует усвоению витамина). Третья причина – неполноценные формы витамина Е, что также влияет на усвояемость ретинола. В зоне риска – придерживающиеся низкокалорийного рациона для похудения. Обычно диета – это пища, лишенная жиров, а при дефиците липоидов усвоение каротина невозможно.
Зои
ВИТАМИН A
Осознавая неполноценность рациона питания, можно ввести в употребление комплекс синтетических витаминов – аптечных аналогов ретинола. Но стараясь компенсировать нехватку витамина с помощью медпрепаратов, легко впасть в другую крайность – спровоцировать его избыток. Это может произойти довольно быстро – аптечный ретинол накапливается в организме в несколько раз быстрее, чем органический. Гипервитаминоз нарушает работу большинства систем, а заболевание при избытке витамина также опасно, как и авитаминоз.
Зои
ВИТАМИН A
Существуют две формы гипервитаминоза А – острая и хроническая. Первая форма – следствие одноразового приема витамина до еды или после еды в особо большой дозе. Симптомы острого гипервитаминоза: боли в суставах, костях, животе; зуд; трещины в уголках рта; выпадение волос, разрушение структуры ногтевых пластин; слабость, потливость (преимущественно в ночное время), раздражительность; головная боль, сопровождающаяся рвотой; у женщин нарушение менструального цикла; ухудшение работы пищеварительной системы, увеличение печени и селезенки; острая печеночная недостаточность; кома, смерть.
Нина
ВИТАМИН A
Достичь гипервитаминоза исключительно продуктами питания практически невозможно. Исключение – жители полярных широт. Только регулярное употребление в пищу печени северных животных, в которой есть большое количество витаминов А, способно вызвать природный переизбыток ретинола.
Нина
ВИТАМИН A
Хронический избыток – следствие систематического употребления его в завышенных дозах. Эта форма гипервитаминоза встречается чаще. Понять это можно по разным симптомам. Интенсивность их проявления зависит от количества накопленного вещества. Признаки избытка (хроническая форма): аллергические реакции (зуд, покраснение), шелушение кожи, пигментация, бессонница или наоборот – сонливость, спутанное сознание, раздражительность, отеки вдоль костей, язвочки во рту, кровоточивость десен, нерегулярные месячные, нарушение пищеварения, тошнота, псевдожелтуха, пожелтение ногтей, двоение в глазах, выпадение волос, перхоть. Новорожденным при гипервитаминозе угрожает гидроцефалия. Превышенная максимальная суточная доза витамина, употребляемая ежедневно на протяжении нескольких лет, – залог цирроза печени.
Нина
ВИТАМИН A
Крайне опасно превышать допустимую норму ретинола беременным. Регулярное получение больше суточной дозы ведет к неправильному формированию мочеполовой системы плода, замедляет его рост, ребенок может родиться с серьезными пороками. Коррекцию суточной дозы витаминов проводят еще при планировании беременности. Способ применения препарата – в точности по инструкции.
Анна Ивановна
ВИТАМИН A
Аптечный ассортимент предлагает самые разные мультивитаминные комбинации, которые обещают восстановить запасы всех полезных веществ для организма. Но прибегать к помощи таблетированных витаминов – это уже второй шаг. Первый – отрегулировать рацион питания, пополнить меню продуктами, богатыми ретинолом. Легче всего это делать летом, когда доступны растения, содержащие бета-каротин.