Витамин А в бодибилдинге используется в комплексах для набора веса, но в этом случае изменение массы тела происходит не за счет жировых отложений, а благодаря росту мышц. Спортивные диетологи, зная о способностях ретинола ускорять образование новых клеток, использовали эту функцию для наращивания мышечной ткани. Кроме того, витамин А – незаменимое вещество в процессе синтеза белка.
Но начинающим спортсменам стоит знать: в период интенсивных нагрузок важно употреблять ретинол регулярно и в больших дозах – с едой (составляя меню на неделю, учитывать, какие продукты богаты витамином А), пить его аптечный аналог. Важно не переусердствовать и помнить о возможной передозировке, хотя при интенсивном сжигании калорий усвоение витамина А ухудшается. Спортивное меню, богатое витаминами группы А, должно состоять из молока, яиц, шпината, моркови, рыбы, печени, помидоров, перца, абрикос, петрушки, укропа.
ВИТАМИН A
Кира
ВИТАМИН A
В косметологии витамин А нашел свое применение как омолаживающий компонент. Благодаря низкой молекулярной массе он способен глубоко проникать в кожу, защищая и восстанавливая ее структуру. Ретинола ацетат для кожи используется как средство от пигментных пятен и против растяжек. В косметических целях витамин А применяют в кремах: для тела (тонизирует, снимает раздражение); для рук (смягчает, питает); для ног (от трещин на пятках); для лица (при угревой сыпи).
Кира
ВИТАМИН A
В состав витаминизированного ретинолом крема можно добавить окись цинка – подойдет для жирной кожи, подсушит угри. Но стоит вспомнить школьную программу, например, как выглядит реакция витамина А с серной кислотой, чтобы понять – ретинол абсолютно несовместим с кислотами. Витаминизируя крем, важно вводить в него ретинол (особенно если препарат готовится для чувствительной кожи) минимальными порциями – не больше 0,1-0,5 % от общего объема.
В меру привыкания кожи, количество витамина можно немного увеличивать. Жидкий раствор ретинола хорош и при мыловарении. Но чтобы вещество при варке не потеряло свои полезные свойства, его добавляют в уже готовую мыльную смесь. В последнее время набирает популярности мезотерапия – омолаживающие инъекции витамином А.
В меру привыкания кожи, количество витамина можно немного увеличивать. Жидкий раствор ретинола хорош и при мыловарении. Но чтобы вещество при варке не потеряло свои полезные свойства, его добавляют в уже готовую мыльную смесь. В последнее время набирает популярности мезотерапия – омолаживающие инъекции витамином А.
Карина
ВИТАМИН A
Ухоженные руки – визитная карточка женщины. Ретинол в сочетании с растительными маслами способствует быстрому росту ногтей, восстанавливает и защищает их, увлажняет и смягчает кутикулу. Достаточно по вечерам втирать в кончики пальцев несколько капель масляной смеси.
Майя
ВИТАМИН A
РЕЦЕПТ № 1 ДЛЯ НОГТЕЙ И КУТИКУЛЫ
Смешать масла: растительное (миндальное, кокосовое, из виноградных косточек, абрикосовое или другое); эфирное (лимонное, розмариновое, апельсиновое либо из чайного дерева); витамины Е и А в масляной форме. Тщательно перемешать ингредиенты. Хранить в холодильнике в темном флаконе. Втирать ежедневно на протяжении месяца.
Смешать масла: растительное (миндальное, кокосовое, из виноградных косточек, абрикосовое или другое); эфирное (лимонное, розмариновое, апельсиновое либо из чайного дерева); витамины Е и А в масляной форме. Тщательно перемешать ингредиенты. Хранить в холодильнике в темном флаконе. Втирать ежедневно на протяжении месяца.
Майя
ВИТАМИН A
РЕЦЕПТ № 2
Смешать в флаконе (стеклянном, темного цвета) по 1 мл витамина А и Е, добавить 3 мл абрикосового масла и 6 мл – из жожоба. Перемешать. Влить 2 капли лимонного эфирного масла и 4 капли эфирного масла из розмарина. Втирать ежедневно в кутикулу и ноготь массирующими движениями. Средство имеет укрепляющий эффект. Регулярное использование поможет поддержать ногти здоровыми, избавит от расслоения пластины, сухости кутикулы, пятен.
Смешать в флаконе (стеклянном, темного цвета) по 1 мл витамина А и Е, добавить 3 мл абрикосового масла и 6 мл – из жожоба. Перемешать. Влить 2 капли лимонного эфирного масла и 4 капли эфирного масла из розмарина. Втирать ежедневно в кутикулу и ноготь массирующими движениями. Средство имеет укрепляющий эффект. Регулярное использование поможет поддержать ногти здоровыми, избавит от расслоения пластины, сухости кутикулы, пятен.
Ариана
ВИТАМИН A
РЕТИНОЛ ДЛЯ ПИЛИНГА
Активная форма витамина А, или ретиноевая кислота, нашла свое применений в косметологии в качестве действенного препарата для пилинга. Ретиноевый желтый пилинг – процедура, стимулирующая процесс обновления клеток эпидермиса и омоложения кожи.
Активная форма витамина А, или ретиноевая кислота, нашла свое применений в косметологии в качестве действенного препарата для пилинга. Ретиноевый желтый пилинг – процедура, стимулирующая процесс обновления клеток эпидермиса и омоложения кожи.
Ариана
ВИТАМИН A
Показания для пилинга: неровный цвет кожи на лице, угри, обвислые щеки. Хорошо зарекомендовал себя при дерматите, ускоряет лечение акне. Частота процедур – 1-2 в месяц-полтора. В зависимости от дополнительных компонентов, пилинговую смесь оставляют на коже на разные промежутки времени: иногда не дольше, чем на час, в иных случаях – на ночь. Результат неправильного проведения процедуры – аллергия и интоксикация.
Ариана
ВИТАМИН A
Полезные свойства желтого пилинга: омолаживает; усиливает защитные функции кожи; укрепляет местный иммунитет (создает барьер для бактерий, грибков, вирусов); снижает риск образования гнойничков; ускоряет заживление ран; осветляет кожу (в местах пигментных пятен); способствует очищению от отмерших клеток.
Но кроме множества положительных эффектов, пилинг витамином А в некоторых случаях может вызывать побочные реакции. В частности, процедура запрещена беременным, учитывая легкую токсичность вспомогательных косметических средств.
Но кроме множества положительных эффектов, пилинг витамином А в некоторых случаях может вызывать побочные реакции. В частности, процедура запрещена беременным, учитывая легкую токсичность вспомогательных косметических средств.