Проанализировав возможные последствия гиповитаминоза N, нетрудно составить список возможных сигналов. Но наличие этих симптомов уже не просто предупреждает о незначительном снижении уровня альфа-липоевой кислоты в организме, а сигнализирует о серьезных последствиях.
Немедленно обратиться к врачу, если: регулярно повторяются судороги мышц; появились головокружения; чувствуется дискомфорт в области печени; на языке возник налет; изо рта идет неприятный запах; на теле возникли темные пятна, появился дурной запах пота; под глазами – коричневые круги. Любой из вышеперечисленных симптомов – сигнал к тревоге.
ВИТАМИН N
Юта
ВИТАМИН N
Непонятно кем и когда придуманный принцип «Чем больше, тем лучше» мало где нашел свое применение. В большинстве случаев он служит лишь примером дурного тона и плохого вкуса. А в истории с витаминами может даже уложить на больничную кровать. Меж тем, стоит понимать: полученный из продуктов питания витамин N никогда не способен спровоцировать передозировку вещества в человеческом организме. Единственной причиной гипервитаминоза является синтетическая форма тиоктовой кислоты, принятая в дозировке, значительно превышающей суточные нормы. Определить передозировку липоевой кислоты немного легче, чем ее нехватку в организме. Традиционные для гипервитаминоза симптомы: повышение кислотности желудка; изжога; боли «под ложечкой»; диарея; аллергия на коже: крапивница, зуд, воспаления.
Гость
ВИТАМИН N
Как и в случае с некоторыми другими полезными веществами, ученые умы не могут договориться, какой должна быть суточная доза липоевой кислоты. Поэтому понятие «норма» впихнули в рамки между половиной миллиграмма и 30 мг. В некоторых случаях верхнюю планку поднимают к 50-80 мг, а в исключительных – и к 800 мг/сутки. Но все же наиболее распространенная рекомендованная доза для взрослых – 25-50 мг ежедневно.
Гость
ВИТАМИН N
Сравнительная таблица норм потребления
Дети 1-7 лет 1-13 мг
Дети 7-16 лет 13-25 мг
Взрослые 25-30 мг
Беременные, кормящие матери 45-70 мг
Дети 1-7 лет 1-13 мг
Дети 7-16 лет 13-25 мг
Взрослые 25-30 мг
Беременные, кормящие матери 45-70 мг
Кира
ВИТАМИН N
Эта норма «работает» для здоровых людей, ведущих обычный образ жизни. В других случаях дозировка корректируется, согласно требованиям организма. Повышенные суточные нормы нельзя принимать дольше рекомендованного периода – организм способен «подсесть» на искусственную «подкормку» и со временем отказаться от собственного производства вещества. Также без необходимости не стоит покупать витамин N для детей, тем более для грудничков. Малыши получат все необходимое с молоком матери, более старшие – из повседневной пищи.
Юта
ВИТАМИН N
Эта норма «работает» для здоровых людей, ведущих обычный образ жизни. В других случаях дозировка корректируется, согласно требованиям организма.
Повышенные суточные нормы нельзя принимать дольше рекомендованного периода – организм способен «подсесть» на искусственную «подкормку» и со временем отказаться от собственного производства вещества. Также без необходимости не стоит покупать витамин N для детей, тем более для грудничков.
Малыши получат все необходимое с молоком матери, более старшие – из повседневной пищи. В более высокой суточной дозе липоевой кислоты нуждаются: люди, профессионально занимающиеся спортом (их норма достигает 100-200 мг тиоктацида); чья работа связана с контактом с ядами и радиоактивными веществами; беременные и женщины во время лактации (но только под присмотром врача); после тяжелых нервных расстройств, стрессов; при потреблении большого количества протеинов; проводящие много времени в холодных помещениях либо на улице в зимнее время; диабетики (потребляют 400 мг альфа-липоевой кислоты в сутки); занимающиеся активной умственной работой или для профилактики нейродегенеративных отклонений (до 600 мг); при ожирении (максимальная доза 1800 мг/сутки).
Определяя собственную суточную норму потребления липоевой кислоты, необходимо вспомнить о существовании двух изомеров тиоктацида – правого и левого. Указанная выше дозировка базируется на препаратах, содержащих в равной степени два варианта лабораторной кислоты. Доза препаратов, содержащих исключительно R-изомер, автоматически разделяется на 2.
Повышенные суточные нормы нельзя принимать дольше рекомендованного периода – организм способен «подсесть» на искусственную «подкормку» и со временем отказаться от собственного производства вещества. Также без необходимости не стоит покупать витамин N для детей, тем более для грудничков.
Малыши получат все необходимое с молоком матери, более старшие – из повседневной пищи. В более высокой суточной дозе липоевой кислоты нуждаются: люди, профессионально занимающиеся спортом (их норма достигает 100-200 мг тиоктацида); чья работа связана с контактом с ядами и радиоактивными веществами; беременные и женщины во время лактации (но только под присмотром врача); после тяжелых нервных расстройств, стрессов; при потреблении большого количества протеинов; проводящие много времени в холодных помещениях либо на улице в зимнее время; диабетики (потребляют 400 мг альфа-липоевой кислоты в сутки); занимающиеся активной умственной работой или для профилактики нейродегенеративных отклонений (до 600 мг); при ожирении (максимальная доза 1800 мг/сутки).
Определяя собственную суточную норму потребления липоевой кислоты, необходимо вспомнить о существовании двух изомеров тиоктацида – правого и левого. Указанная выше дозировка базируется на препаратах, содержащих в равной степени два варианта лабораторной кислоты. Доза препаратов, содержащих исключительно R-изомер, автоматически разделяется на 2.
Юта
ВИТАМИН N
И еще. В любом случае параллельный прием липоевой кислоты и алкоголя категорически запрещен.
Карина
ВИТАМИН N
Промежуток между приемом пищи и употреблением препарата – минимум час. В лечебных целях курс приема – не меньше 8 недель. Не надо «назначать» себе витамин для профилактики, при болезнях сердца, при переломах, простудах или других проблемах со здоровьем без совета с врачом.
Гость
ВИТАМИН N
На вопрос, в чем содержится больше всего липоевой кислоты, шутники отвечают: в аптечных витаминах. На самом деле это правда. Но нельзя же всю жизнь питаться «кормами» фармацевтической индустрии. Все-таки матушка-природа также заботится о своих детях и кое-какие запасы витамина N припрятала в лакомствах животного и растительного происхождения.