ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
Гость
ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
Каждому возрасту соответствует своя группа витаминов, ускоряющая обменные реакции, замедляющая процессы старения, защищающая нервную систему от перегрузок. Чем старше становится человек, тем больше снижается всасывательная способность кишечника, в результате усваивается меньше полезных веществ из продуктов питания, ослабевают функции внутренних органов.
Кира
ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
Безусловно, все витамины важны и нужны для организма человека, в связи с чем, они должны регулярно поступать с пищей или БАДами. Однако в разные возрастные периоды потребность в нутриентах меняется. В детстве, когда идет развитие всех внутренних органов и систем организм ребенка нуждается преимущественно в витаминах группы B. В детородном возрасте для нормального течения беременности и родов женщина испытывает повышенную потребность в токофероле, аскорбиновой кислоте, цианокобаламине. А в пожилом, когда все функции идут на угасание, наибольшей опасности подвергаются кости. В результате для стариков возрастает потребность в холекальцефероле, кальции.
Кира
ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
ВИТАМИНЫ ДО 5 ЛЕТ
ретинол (A); холекальциферол (D); ниацин (PP); аскорбиновая кислота (C); тиамин (B1); рибофлавин (B2); цианокобаламин (B12).
ретинол (A); холекальциферол (D); ниацин (PP); аскорбиновая кислота (C); тиамин (B1); рибофлавин (B2); цианокобаламин (B12).
Кира
ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
ВИТАМИНЫ ОТ 6 ДО 10 ЛЕТ
ретинол; аскорбиновая кислота; токоферол (E); тиамин; рибофлавин; пиридоксин; фолиевая кислота (B9); цианокобаламин; пантотеновая кислота (B5).
ретинол; аскорбиновая кислота; токоферол (E); тиамин; рибофлавин; пиридоксин; фолиевая кислота (B9); цианокобаламин; пантотеновая кислота (B5).
Кира
ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
ВИТАМИНЫ ОТ 11 ДО 16 ЛЕТ
ретинол; аскорбиновая кислота; ниацин; филлохинон (K); витамины группы В; биотин (H); холекальциферол.
ретинол; аскорбиновая кислота; ниацин; филлохинон (K); витамины группы В; биотин (H); холекальциферол.
Майя
ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
ВИТАМИНЫ ОТ 17 ДО 30 ЛЕТ
токоферол; фолиевая кислота; аскорбиновая кислота; цианокобаламин; цинк; биотин; гамма-линолевая кислота.
токоферол; фолиевая кислота; аскорбиновая кислота; цианокобаламин; цинк; биотин; гамма-линолевая кислота.
Майя
ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
ВИТАМИНЫ ОТ 30 ДО 40 ЛЕТ
ретинол; кальций, фосфор и холекальциферол; витамины группы В, медь, марганец, селен; филлохинон; омега-3 кислоты; магний.
ретинол; кальций, фосфор и холекальциферол; витамины группы В, медь, марганец, селен; филлохинон; омега-3 кислоты; магний.
Майя
ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
ВИТАМИНЫ ОТ 40 ДО 50 ЛЕТ
ретинол; токоферол; кальций и холекальциферол; феллохинон; пиридоксин; аскорбиновая кислота; коэнзим Q10; селен. йод; железо.
ретинол; токоферол; кальций и холекальциферол; феллохинон; пиридоксин; аскорбиновая кислота; коэнзим Q10; селен. йод; железо.
Майя
ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ
ВИТАМИНЫ ОТ 50 ДО 65 ЛЕТ
ретинол; кальций и холекальциферол; аскорбиновая кислота; токоферол; пиридоксин; фолиевая кислота; цианокобаламин; йод; железо.
ретинол; кальций и холекальциферол; аскорбиновая кислота; токоферол; пиридоксин; фолиевая кислота; цианокобаламин; йод; железо.