ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ

[Тася]

ВИТАМИНЫ ПО ВОЗРАСТУ

[Гость]

Каждому возрасту соответствует своя группа витаминов, ускоряющая обменные реакции, замедляющая процессы старения, защищающая нервную систему от перегрузок. Чем старше становится человек, тем больше снижается всасывательная способность кишечника, в результате усваивается меньше полезных веществ из продуктов питания, ослабевают функции внутренних органов.

[Кира]

Безусловно, все витамины важны и нужны для организма человека, в связи с чем, они должны регулярно поступать с пищей или БАДами. Однако в разные возрастные периоды потребность в нутриентах меняется. В детстве, когда идет развитие всех внутренних органов и систем организм ребенка нуждается преимущественно в витаминах группы B. В детородном возрасте для нормального течения беременности и родов женщина испытывает повышенную потребность в токофероле, аскорбиновой кислоте, цианокобаламине. А в пожилом, когда все функции идут на угасание, наибольшей опасности подвергаются кости. В результате для стариков возрастает потребность в холекальцефероле, кальции.

[Кира]

ВИТАМИНЫ ДО 5 ЛЕТ
ретинол (A); холекальциферол (D); ниацин (PP); аскорбиновая кислота (C); тиамин (B1); рибофлавин (B2); цианокобаламин (B12).

[Кира]

ВИТАМИНЫ ОТ 6 ДО 10 ЛЕТ

ретинол; аскорбиновая кислота; токоферол (E); тиамин; рибофлавин; пиридоксин; фолиевая кислота (B9); цианокобаламин; пантотеновая кислота (B5).

[Кира]

ВИТАМИНЫ ОТ 11 ДО 16 ЛЕТ

ретинол; аскорбиновая кислота; ниацин; филлохинон (K); витамины группы В; биотин (H); холекальциферол.

[Майя]

ВИТАМИНЫ ОТ 17 ДО 30 ЛЕТ

токоферол; фолиевая кислота; аскорбиновая кислота; цианокобаламин; цинк; биотин; гамма-линолевая кислота.

[Майя]

ВИТАМИНЫ ОТ 30 ДО 40 ЛЕТ

ретинол; кальций, фосфор и холекальциферол; витамины группы В, медь, марганец, селен; филлохинон; омега-3 кислоты; магний.

[Майя]

ВИТАМИНЫ ОТ 40 ДО 50 ЛЕТ

ретинол; токоферол; кальций и холекальциферол; феллохинон; пиридоксин; аскорбиновая кислота; коэнзим Q10; селен. йод; железо.

[Майя]

ВИТАМИНЫ ОТ 50 ДО 65 ЛЕТ

ретинол; кальций и холекальциферол; аскорбиновая кислота; токоферол; пиридоксин; фолиевая кислота; цианокобаламин; йод; железо.