ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Араш

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Араш » 07 дек 2022, 07:16

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Гость

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Гость » 07 дек 2022, 07:17

Витамины при диете – органические соединения, компенсирующие нехватку питательных веществ в организме при ограничении калорийности дневного меню. Данные нутриенты ускоряют утилизацию жира, подавляют чувство голода, укрепляют иммунитет, повышают настроение, снижают тягу к сладким изделиям, улучшают состояние кожи, стимулируют кровообращение.

Араш

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Араш » 07 дек 2022, 07:18

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ПРИ ДИЕТЕ?

Мила

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Мила » 07 дек 2022, 07:18

Диета – стресс для организма, поскольку урезание дневного рациона влечёт за собой сокращение потребления определённых витаминов. В результате нарушается оптимальный баланс нутриентов в теле, развивается первичный гиповитаминоз. Данный процесс, в 90 % случаев, сопровождается снижением работоспособности, ухудшением состояния кожных покровов, повышением психоэмоциональной возбудимости, обострением хронических патологий (герпес, псориаз, молочница). Для предупреждения функциональных расстройств в меню худеющего дополнительно вводят эссенциальные вещества в препаратах, БАДах.

Араш

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Араш » 07 дек 2022, 07:18

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПИТЬ ПРИ ДИЕТЕ?

Кира

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Кира » 07 дек 2022, 07:31

Араш писал(а):
07 дек 2022, 07:18
КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПИТЬ ПРИ ДИЕТЕ?
Витамин C. Главный помощник похудения, стимулирующий переработку глюкозы в энергию (а не жир). Кроме того, нутриент повышает сопротивляемость организма инфекциям, ускоряет выработку антистрессового гормона (норадреналина), улучшает холестериновый метаболизм, укрепляет стенки капилляров.

Гость

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Гость » 07 дек 2022, 07:32

Во время диетотерапии важно потреблять 2000 – 2500 миллиграмм L-аскорбиновой кислоты в сутки. При нехватке вещества в организме возникают следующие проблемы: кровоточивость дёсен, головокружения, раздражительность, выпадение волос, тахикардия, сухость кожных покровов.

Гость

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Гость » 07 дек 2022, 07:33

Витамин E. Природный антиоксидант, улучшающий обменные процессы в дерме. Наряду с этим, витамин «красоты» контролирует липидный и углеводный метаболизмы, поддерживает тургор кожи (за счёт стимуляции синтеза коллагена), регулирует выработку половых гормонов, сокращает период регенерации мышц, снижает психоэмоциональную возбудимость. При соблюдении диеты потребность в элементе возрастает до 30 миллиграмм в сутки. Первые сигналы недостатка токоферола в организме – мышечная слабость, «покалывание» в конечностях, выпадение волос, сухость кожных покровов, перепады настроения, снижение либидо.

Мила

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Мила » 07 дек 2022, 07:34

Витамин A. Сильнейший противоокислительный фактор, отвечающий за нормальное состояние кожных покровов (в том числе красивый цвет лица). Ретинол ускоряет восстановление эпителиальной и мышечной тканей, предупреждает «обвисание» эпидермиса (при похудении), повышает остроту зрения, улучшает жировой метаболизм, увеличивает биодоступность йода (необходимого для корректной работы щитовидной железы).

Мила

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ

Сообщение Мила » 07 дек 2022, 07:35

Потребность в витамине A составляет 2 миллиграмма в сутки. Витамин B1. Ускоряет переработку углеводов в энергию, снижает чрезмерный аппетит, улучшает эмоциональный фон, стабилизирует уровень сахара в крови. Физиологическая потребность в веществе составляет 1,5 миллиграмма в сутки. На дефицит тиамина указывают холодные конечности, сердечная аритмия, раздражительность, расстройства пищеварения. Витамин B2. Нормализует белковый, жировой и липидный метаболизмы, ускоряет трансформацию глюкозы в энергию, улучшает состояние волос и кожных покровов, стимулирует выработку гемоглобина.

Ответить