ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Гость

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Гость » 09 дек 2022, 07:39

Недостаточный вес – «сигнал» неполадок в организме, который нельзя оставлять без внимания.

Зарина

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Зарина » 09 дек 2022, 07:39

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ МАССЫ ТЕЛА ?

Гость

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Гость » 09 дек 2022, 07:43

Для определения физического состояния, в первую очередь необходимо определить индивидуальный индекс массы тела (ИМТ): вес (в килограммах) разделите на рост (в метрах) в квадрате. Полученную цифру сравните с нормой. Показатели ИМТ: 16 и ниже – дефицит массы тела (явно выраженный); 16 – 18,5 – недостаточный вес; 18,5 – 24,99 – норма; 25 – 30 – избыточный вес; 30 – 35 – ожирение I степени; 35 – 40 – ожирение II степени; 40 и выше – ожирение III степени. Таким образом, если индекс массы тела ниже отметки «18,5» нужно обратить внимание на рацион питания, внести коррективы, обследоваться на наличие возможных сопутствующих заболеваний, вызывающих нарушение усвоения продуктов питания или ускоренный метаболизм.

Нина

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Нина » 09 дек 2022, 07:43

Витамины, без которых не получится набрать вес:

Ретинол (A). Служит своеобразным противником гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа для ускорения обменных реакций в организме. В результате, передозировка данных гормонов заставляет тело перерабатывать калории в повышенном режиме, препятствуя набору дополнительной массы. Кроме того, витамин A способствует росту и развитию клеток, что важно для наращивания мышечной массы.

Ретинол не позволяет пересыхать слизистым оболочкам, что благоприятно влияет на репродуктивную систему. Природные источники: рыбий жир, яйца, мясо, печень. В растительной пище (болгарском перце, моркови, абрикосах, помидорах) содержится бета-каротин, который во время переваривания еды преобразуется в ретинол.

Витамины группы B (В1, В2, B3, B6). Помните, в теле человека метаболизм может происходить только в том случае, когда в нем присутствует достаточное количество энергии. Никотиновая кислота, пиридоксин, тиамин и рибофлавин питают клетки

Нина

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Нина » 09 дек 2022, 07:44

Витамин В1 принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, которые способствуют развитию организма. Тиамин частично вырабатывается полезной микрофлорой кишечника. Однако этого недостаточно, для восполнения запасов рекомендуется насытить меню отрубями, дрожжами, цельнозерновыми продуктами.

Дефицит витамина B1 развивается при нарушении работы органов пищеварения, из-за неполного усвоения продуктов. В итоге если не устранить причину, питание для набора массы не принесет должного эффекта. Витамин B2 регулирует пищеварение, участвует в усвоении жиров.

Содержится в куриных яйцах, пивных дрожжах, бананах, молоке. Никотиновая кислота контролирует синтез белков, жиров в организме. Это важный нутриент при наборе массы тела. Основной источник компонента – пивные дрожжи. Пиридоксин нужен для синтеза строительного материала белков – аминокислот. Природные источники: семена подсолнуха, картофель, мясо курицы.

Нина

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Нина » 09 дек 2022, 07:44

Витамины E и C. Благодаря антиоксидантным свойствам, они снижают количество свободных радикалов в организме, с избытком которых набрать вес практически невозможно. Витамин С содержится в черной смородине, клубнике, цитрусовых, а E – в семенах подсолнуха, грецком орехе, растительных маслах. Макро- и микроэлементы, способствующие росту тканей и формированию мышечных протеинов для увеличения массы тела: калий, фосфор, магний, кальций, сера, медь, ванадий, железо, цинк.

Гриша

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Гриша » 09 дек 2022, 07:45

Для быстрого наращивания мышечной массы рекомендуется употреблять отдельно витамины A, B, E и C. В таких препаратах доза действующего вещества (нутриента) как правило выше, в результате эффект заметен уже после 7 – 14 дней приема.

Гриша

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Гриша » 09 дек 2022, 07:46

Витаминно-минеральные комплексы: «Hi Tec Vitamin A-Z». Представляет собой противооксидантную формулу – полнейший спектр макро- и микроэлементов, витаминов с косточками винограда, экстрагированным зеленым чаем. Vitamin A-Z снабжает организм комплексом биофлавоноидов, оказывает иммуностимулирующее, противовоспалительное, противоаллергическое действия.

Кроме того, препарат укрепляет кровеносные сосуды, повышает работоспособность, ускоряет набор мышечной массы, восстанавливает сетчатку, защищает кожу от УФ-излучения.

В состав комплекса входят следующие нутриенты: витамины A, B, C, D, E, K, кальций, хлор, хром, медь, магний, марганец, цинк, кремний, железо, йод, калий, фосфор, селен, молибден. Принимать по 1 таблетке дважды в сутки после еды, запивая обильным количеством воды.

Кристина

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Кристина » 09 дек 2022, 07:46

«Allmax Zma». Это спортивная добавка, которая способствует восстановлению тканей, открытию анаболических зон мышц, увеличению силы. В состав Allmax Zma входят витамин B6 (3,5 миллиграмм), цинк (10 миллиграмм), магний (150 миллиграмм). Главные преимущества препарата – оптимальное соотношение микроэлементов, легкая усвояемость. Для роста мышечной массы мужчинам рекомендуется употреблять 3 капсулы до еды (однократно) и 1 на ночь. Женщинам – по 2 штуки до основного приема пищи (разово) и за пол часа до сна.

Кристина

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

Сообщение Кристина » 09 дек 2022, 07:47

Mega Mass 4000». Данный коктейль – классический заменитель пищи, который служит строительным материалом для мышц. В состав Mega Mass входят легкоусваиваемые углеводы, высокоочищенные сывороточный, молочный, яичный протеины, креатин, витамины B, C, E и минералы (цинк, йод, фосфор, кальций, железо).

Действие препарата направлено на обеспечение организма калориями и энергией (для силовой тренировки, восстановления мышц после нее и продуцирования белка в волокнах мускул), которые служат главными факторами, определяющими набор массы. Коктейль принимают 1 – 2 раза в день через 30 минут после занятий спортом, в перерывах между приемами пищи.

Способ приготовления спортивного энергетического напитка: 150 грамм порошка растворить в 550 миллилитрах молока с жирностью 1,5%. Аптечные препараты для набора массы тела: «Нутризон», «Перитол», «Рибоксин», «Глютаминовая кислота», «Элевит Пронаталь», «Оротат калия», настойка золотого корня, элеутерококка, «Диабетон МВ», «Цитохром С», «Цитомак».

Ответить