ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Мирослава

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Мирослава » 09 дек 2022, 07:55

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Гость

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Гость » 09 дек 2022, 07:55

Витамины для похудения – органические соединения, активирующие метаболизм, что способствует сбрасыванию лишних килограмм. Данные вещества улучшают функцию желез внешней и внутренней секреции (печени, щитовидки, гипофиза, гипоталамуса), вследствие чего нормализуются липидный и углеводный обмены веществ. Кроме того, они стабилизируют эмоциональное состояние, повышают иммунитет, предупреждают развитие гормональных дисфункций, подавляют чрезмерный аппетит.

Мирослава

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Мирослава » 09 дек 2022, 07:56

Какие нутриенты ускоряют сжигание жира, их основные функции и источники?

Ника

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Ника » 09 дек 2022, 07:56

ГЛАВНЫЙ ПОМОЩНИК ПОХУДЕНИЯ – ВИТАМИН C

Ника

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Ника » 09 дек 2022, 07:57

Это мощный антиоксидант, иммуномодулятор, эндогенный «жиросжигатель». Данное вещество незаменимо «в похудении», поскольку участвует во всех метаболических процессах. Витамин C стимулирует синтез карнитина (аминокислоты) и норадреналина (нейромедиатора), которые повышают переработку липидов в энергию.

Благодаря этому, предотвращается отложение жира в скелетной мускулатуре, мягких тканях, сердце и печени. Кроме того, нутриент ускоряет синтез собственного коллагена, уменьшает выраженность целлюлита, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает показатели холестерина, повышает гемоглобин.

Карина

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Карина » 09 дек 2022, 07:57

Интересно, что распространённая в фарминдустрии аскорбиновая кислота – синтетический аналог нутриента, не существующего в растительном мире.

Карина

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Карина » 09 дек 2022, 07:57

Химический витамин C имеет одновалентную структуру, поэтому его огромные молекулы не могут преодолеть мембранный барьер клетки для выполнения вышеперечисленных функций. В связи с этим рекомендуется отдать предпочтение органическому собрату. Природные источники витамина C – облепиха, чёрная смородина, шиповник, рябина, зелень петрушки, сладкий перец, калина, земляника, капуста (квашенная), шпинат, черемша, зелёный лук, цитрусовые (свежесобранные).

Карина

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Карина » 09 дек 2022, 07:57

Для снижения веса целесообразно принимать 2000 – 5000 миллиграмм натурального L-аскорбата в сутки.

Есения

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Есения » 09 дек 2022, 08:00

Помимо L-аскорбиновой кислоты в пищевой рацион худеющего должны входить витамины группы B, E, C, D, микро- и макроэлементы, ненасыщенные жиры, аминокислоты. Главные «ускорители» сжигания жира: Витамин B2 (рибофлавин). Улучшает работу щитовидной железы, главного звена управления обменом веществ.

Пищевые источники нутриента – твёрдый сыр, яйца, миндаль, капуста, репа, яблоки, помидоры, ржаной хлеб, каши, кисломолочные продукты. Суточная потребность в рибофлавине варьируется в пределах 2 – 5 миллиграмм. Витамин B4 (холин). Входит в состав миелина нервных волокон, предохраняет ткани тела от жирового перерождения, нормализует метаболизм «хороших» липидов.

Холин получают из яичных желтков (жидких), фиников, огурцов, арахиса, цветной капусты. Дневная норма – 500 – 700 миллиграмм.

Есения

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сообщение Есения » 09 дек 2022, 08:02

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Важнейшее вещество для похудения, участвующее практически во всех обменных процессах: утилизации жиров, распаде углеводов, аминокислот, липидов, выработке гормонов, ферментов, жирных кислот, превращениях глюкозы в энергию. Витамин B5 содержится в морепродуктах, орехах, цельнозерновом хлебе, зелёных овощах, яйцах, бобовых культурах, печени. Для борьбы с лишним весом пантотеновую кислоту употребляют от 13 до 15 миллиграмм в сутки, в зависимости от степени ожирения.

Ответить