ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЛИЦА

[Карина]

Несмотря на неоспоримую пользу каждого нутриента, важно соблюдать умеренность в его употреблении. Чрезмерный бесконтрольный прием витаминов, макро- и микроэлементов вызывает сбой в работе организма, который «бьет» по работе всех внутренних органов и систем.

[Карина]

В первую очередь от передозировки нутриентов страдает печень, которая их накапливает. Водорастворимые витамины не предоставляют опасность для здоровья человека (В, С), излишек соединений выводится с мочой. Жирорастворимые нутриенты (А, D, К, Е) в избыточном количестве способны вызвать интоксикацию организма.

Внешние проявления: тошнота, вялость, усталость, головные боли, подавленность, колики, дискомфорт в мышцах, раздражительность, нарушение координации. Противопоказания к применению витаминов: неусваиваемость продукта, аллергические реакции (покраснение кожи, жжение, зуд). При возникновении побочных реакций следует прекратить прием препарата, обратиться к врачу.

[София]

КАК УПОТРЕБЛЯТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЛИЦА?

[Гость]

Любая кожа, вне зависимости от типа, требует регулярного питания. Ненадлежащий уход грозит возникновением напастей в виде чрезмерной сухости, преждевременного старения.

[София]

Как доставить витамины по назначению – в клетки, чтобы они функционировали в полную силу?

[Рита]

Как доставить витамины по назначению – в клетки, чтобы они функционировали в полную силу?

Способы употребления нутриентов: Витаминные комплексы. Такие препараты не только поддерживают внутреннюю работу организма, но и доставляют полезные соединения к клеткам кожи из крови.

После курса витаминотерапии вы увидите, что состояние дермы значительно улучшилось. Косметические процедуры. К данной категории относятся профессиональные, магазинные и домашние маски, которые локально питают кожу лица.

Отдельные витамины. В первую очередь нужно определить какого нутриента не хватает коже. Затем вместо комплекса приобрести недостающий витамин. При этом, его форма выпуска не имеет значения. Это могут быть порошки, таблетки, капсулы. Питание. Исключите из ежедневного рациона газированные напитки, фастфуд, кондитерские, хлебобулочные изделия. Замените их на злаковые культуры, фрукты, овощи, натуральные соки. Для улучшения состояния кожи лица идеальным вариантом является грамотная комбинация всех методов.

[Майя]

Помните, переизбыток витаминов не менее чреват для дермы, чем их дефицит

[Майя]

Придерживайтесь следующих рекомендаций. Правила применения: Определите цель употребления нутриентов. Для устранения конкретных проблем (сухости, жирного блеска, шелушения кожи) пропейте курс определенных витаминов, недостаток которых вызывает данные проблемы.

В целях профилактики для общего питания клеток отдайте предпочтение комплексу, состоящему из набора жизненно важных органических веществ, «упакованных» в одну капсулу. Преимущества витаминных препаратов: широкий спектр действия, покрытие суточной нормы основных витаминов, макро- и микроэлементов, эффект синергии.

Последний, в свою очередь, заключается в том, что большинство нутриентов работают в связке, при этом, усиливая действие друг друга. Так, витамин А улучшает усвоение железа, В6 – магния, D – кальция, фосфора.

Таким образом, витаминно-минеральные комплексы помогают многим элементам «встречаться» за один прием и работать в команде. Проконсультируйтесь с дерматологом на предмет употребления конкретного нутриента. Врач определит причину ухудшения состояния кожи (не всегда проблема заключается в нехватке витаминов или минералов в организме), назначит индивидуальное комплексное лечение.

Начните питаться правильно. Соблюдайте режим дня, питайтесь минимум 3 – 4 раза в день. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 4 часа, иначе печень может не выдержать резкой смены фаз «голодание»-«переедание».

[Майя]

Для улучшения состояния кожи пейте минимум 2 литра чистой воды в день, перейдите на овощные гарниры, никогда не пропускайте завтрак. Хлебобулочные изделия и сладости замените на фрукты, сухофрукты, а крепкие напитки, газировку – на соки. Вместо фастфуда ешьте диетическое нежирное мясо (индюшку, курицу, кролика) или рыбу (хек, минтай). Для очищения организма, выведения шлаков 1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день, на протяжении которого питайтесь исключительно творогом, пейте зеленый чай. Откажитесь от маринованных, консервированных, копченых изделий, полуфабрикатов. Последний прием пищи – за 3 часа до сна, не запивайте еду, выждите минимум 1 час.

[Ника]

Не комбинируйте витаминные комплексы с отдельно взятыми витаминами: выбирайте что-то одно. Регулярно раз в неделю питайте кожу. Делайте витаминизированные маски на основе свежих фруктов и овощей (из огурца, кабачков, абрикос, цитрусовых, клубники, персика), заправленных натуральным йогуртом, сметаной, яичным желтком, картофельным крахмалом. Минимальный перерыв между приемами витаминных комплексов – 2 месяца.