ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

[Анна Ивановна]

НА КАКИЕ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЛАКТАЦИИ?

[Анна Ивановна]

НА КАКИЕ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЛАКТАЦИИ?

«Сана-Сол», «Элевит Пронаталь», «Компливит Мама», Алфавит «Мамино здоровье», «Витрум Пренатал Форте для кормящих мам», «Мультитабс перинатал», «Прегнавит», «Гендевит», «Фемибион». Чтобы не навредить здоровью новорожденного, перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом.

[Елена Александровна]

А ДЛ ВОЗРАСТА 30-40 ЛЕТ?

[Инга]

С возрастом женщина приобретает больше уверенности в себе, знает и умеет преподносить сильные стороны внешности, использует накопленный опыт. После 30 лет в организме происходит череда гормональных изменений, которые сопровождаются быстрой утомляемостью, слабостью, головными болями, раздражительностью, бессонницей.

Снижается работа щитовидной железы, репродуктивной системы. Кроме того, возраст начинает оставлять отпечатки и на внешнем уровне: секутся кончики волос, ломаются ногти, становится сухой кожа. Чтобы прервать вереницу возрастных изменений в женском организме после 30 лет и сохранить здоровье, следует обогатить рацион продуктами, пищевыми добавками, витаминными комплексами, содержащими нутриенты, которые тормозят процессы старения.

[Инга]

К ним относят: кальций, бор и холекальцифеол, укрепляют кости; филлохинон, улучшает свертываемость крови; токоферол, ретинол, борются с окислительными реакциями в организме, сохраняют здоровье волос и молодость кожи; аскорбиновая кислота, повышает защитные функции организма; хром, восстанавливает углеводный обмен; цинк, улучшает работу нервной, репродуктивной систем, борется с невнимательностью, плохой памятью; фосфор, совместно с кальцием, способствует построению новых клеток, что особенно важно для женщин после 35 лет, когда истощаются запасы организма, происходят изменения в мышцах, костях; витамины группы В, укрепляют нервную систему, избавляют от психологического истощения.

[Верочка]

Кофе, антибиотики, снотворные средства, алкоголь, курение мешают всасыванию нутриентов. В результате в организме женщины не усваиваются полноценно или интенсивно вымываются витамины, макро- и микроэлементы. Чтобы не допустить развития гиповитаминоза в данном случае, суточную дозу нутриентов увеличивают на 10–50 %.

[Верочка]

Питательные вещества лучше усваиваются, если в день выпивать полтора-два литра чистой негазированной воды. После 30 лет функции половых органов женщины угасают, уменьшается выработка гормонов, в результате снижается вероятность забеременеть.

Для зачатия и вынашивания ребенка в данном возрасте нужно направить все силы на поддержание работы репродуктивной системы. Для этого важно регулярно принимать фолиевую кислоту (В9), токоферол (Е), ретинол (А), тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6).

[Виктория Викторовна]

КАК ПОНЯТЬ, КАКИХ НУТРИЕНТОВ НЕ ДОСТАЕТ В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ ПОСЛЕ 35 ЛЕТ

[Кира]

КАК ПОНЯТЬ, КАКИХ НУТРИЕНТОВ НЕ ДОСТАЕТ В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ ПОСЛЕ 35 ЛЕТ

Тревожные признаки: Угри – свидетельствуют о дефиците селена, цинка, витаминов А, В, Е. Бледность кожных покров – нехватка железа, В9, В12. Жировики (мелкие белые точки) на веках – недостаток витамина Е. Ранняя седина, голубоватый оттенок кожи – дефицит меди. Мелкие сосуды на коже – не хватает витамина С, железа, меди, передозировка алкоголя. Расширенные поры – мало рутина. Ранние морщины – недостаток витамина А, В, E, цинка. Шелушение кожи на лице, руках – дефицит витаминов группы B, А, E.

[Кира]

Помните, 30+ – это переломный возраст для каждой женщины, поскольку на лице начинают появляться первые признаки старения, а на смену естественной красоте юности приходит зрелость и несовершенство фигуры, кожи лица, волос. В результате прекрасная половина человечества переживает настоящий душевный кризис, на фоне которого развивается депрессия, наблюдаются резкие перепады настроения, возникает чувство подавленности, падает работоспособность.
Для поддержания молодости и торможения процесса увядания, женщинам после 30 лет рекомендуется принимать дважды в год витаминно-минеральные комплексы для здоровья: «Алфавит-Косметик», «Витрум Бьюти Элит», «Vitrum», «Мультитабс», «Центрум», «Дуовит», «FANCL 30». Продолжительность приема и дозировка зависят от состояния здоровья. Как правило, длительность витаминной терапии варьирует от 30 до 90 дней.