ВИТАМИНЫ ДЛЯ МУЖЧИН

[Мария]

ЗАЧЕМ ПИТЬ НУТРИЕНТЫ МУЖЧИНЕ ?

Многие супруги ошибочно полагают, что в период подготовки уделить внимание здоровью должна только женщина, потому что она будет вынашивать малыша. Однако это не так. Часто зачатие не происходит из-за половой дисфункции мужчин. Кроме того, проблемы со здоровьем передаются крохе от отца. Какие витамины и в какой дозировке пить мужчине, при планировании беременности, определяет врач.

[Мария]

На что обратить внимание: Витамин В9. Насыщает кровь кислородом, участвует в закладке нервной системы малыша, снижает количество неполноценных сперматозоидов, содержащих неправильный набор хромосом.

Витамин А. Влияет на формирование костей, глаз, лёгких, сердца, почек в стадии эмбриона. Витамин С. Способствует усвоению железа, обеспечивает стабильную генетическую информацию. Витамин F (Омега-3, 6, 9). Облегчает процесс зачатия, нужен для созревания здоровых сперматозоидов. Витамин Е. Борется с радикалами, образуемыми в организме мужчины, оказывает защитное действие на клетки.

[Мария]

Кроме этого, для полноценного формирования, увеличения количества, усиления подвижности гамет и улучшения качества спермы, которая способствует зачатию, рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие цинк и селен. Рейтинг самых популярных препаратов для мужчин: «Профертил»; «СперАктив»; «Компливит»; «Дуовит»; «Спермастронг»; «Селцинк плюс»; «Виардо и Виардо форте»; «Витрум Пренетал»; «Селмевит, Селмевит Интенсив»; «Алфавит»; «Ортомол Фертил плюс». Теперь вы знаете на какие витамины, макро- и микроэлементы для мужчин обратить внимание, чтобы зачать и выносить здорового малыша. Помните, от супругов зависит развитие и самочувствие будущего ребенка.

[Мария]

Витаминная терапия для женщин и мужчин – это обязательная процедура насыщения организма всеми полезными витаминами и минералами, необходимыми для полноценного формирования плода и рождения крепкого, здорового дитя.

[Матвей Васильевич]

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗРЕЛОГО МУЖЧИНЫ

[Жанна]

Перешагнув отметку «40», умственная деятельность, физическая активность, самочувствие и энергия представителей сильной половины человечества начинает в полной мере зависеть от того, насколько ответственно и внимательно они относятся к собственному здоровью. В молодости организм испытывает потребность в основном комплексе витаминов, главные из которых – А, В, Е.

Данные нутриенты отвечают за выработку тестостерона, образование здоровых сперматозоидов, полноценное усвоение белка. Таким образом, до 40 лет мужской организм направлен на поддержание здоровья репродуктивной системы. В старшем возрасте уменьшается качество всасывания необходимых веществ, формируется предрасположенность к проявлению хронических заболеваний, снижается острота зрения.

[Жанна]

Для борьбы с возрастными изменениями основой любого витаминно-минерального комплекса для мужчин должны быть: А – ретинол, бета-каротин (1 миллиграмм); С – аскорбиновая кислота (100 миллиграмм); Е – токоферол (10 миллиграмм); Н – биотин (0,12 миллиграмм); D – эргокальциферол, холекальциферол (0,015 миллиграмм); В1 – тиамин (4 миллиграмма); В2 – рибофлавин (3,5 миллиграмма); В6 – пиридоксин (2,5 миллиграмма); В9 – фолиевая кислота (0,45 миллиграмм); В12 – цианкобаламин (0,025 миллиграмм).

[Мария]

Достаточное количество данных витаминов в организме снижает риск возникновения сердечных заболеваний, остеопороза, поддерживает мужскую силу, иммунную функцию, зрение

[Мария]

Лицам, злоупотребляющим никотином и желающим уменьшить жировые отложения, нарастить мышечную массу, следует дополнительно употреблять продукты или пищевые добавки, которые содержат липоевую кислоту (витамин N). Природные источники нутриента: молоко, рис, капуста, говяжье мясо и печень. Суточная потребность для мужчин, ведущих размеренный образ жизни – 30 миллиграмм липоевой кислоты. Спортсменам после 40 лет, выполняющим физические упражнения на выносливость, норму потребления следует увеличить до 150-450 миллиграмм в зависимости от интенсивности тренировок.

[Дарина]

В зрелом возрасте курение особенного агрессивно воздействует на печень, а липоевая кислота становится на защиту органа, оберегая его от развития гепатоза, цирроза. После 50 лет возрастает риск развития заболеваний сердца, аденомы простаты, изнашиваются ферментные системы, ослабевает иммунитет, волосы начинают седеть и выпадать, образовываются залысины, кости становятся хрупкими, увеличивается количество переломов. Для поддержания здоровья мужчины рекомендуется ежедневно употреблять максимально свежие, экологически чистые продукты, зелень. Отказаться от жареной, копченой пищи, кетчупов, майонезов, магазинных соков, кондитерских, консервированных изделий. Блюда готовить правильно, в «щадящем» режиме: отваривать, запекать в духовом шкафу.