ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕСТЕРИН?

[Алина]

КАК ПОНЯТЬ ЦИФРЫ В АНАЛИЗАХ ?

ЛПНП холестерин: оптимальный: меньше 100 мг/дл; рядом с оптимальным: от 100 до 129 мг/дл; погранично высокий: от 130 до 159 мг/дл; высокий: от 160 до 189 мг/дл; очень высокий: 190 мг/дл.

Общее содержание холестерина: нормальный: менее 200 мг/дл; погранично высокий: 200-239 мг/дл; высокий: 240 мг/дл и выше. ЛПВП холестерин: низкий: ниже 40 мг/дл; высокий: 60 мг/дл и выше. Триглицериды: нормальный: 200 мг/дл и меньше; погранично нормальный: 200-399 мг/дл; высокий: 400-1000 мг/дл; очень высокий: 100 мг/дл и выше; высокий: 160 мг/дл и выше.

[Мия]

Гиперлипидемия – состояние, при котором повышаются уровни холестерина и триглицеридов. Лечение в таком случае определяется индивидуально, зависимо от уровня холестерола. Когда он держится в диапазоне 100-160 мг/дл, в так называемом нижнем уровне, но присутствуют другие факторы риска, снизить концентрацию липидов можно диетами и физическими упражнениями. При показателях 130-190 мг/дл для коррекции состояния уже используют разные лекарственные препараты

[Мия]

По механизму действия различают: Препараты, препятствующие образованию атерогенных липопротеидов. Среди них наиболее популярны: статины – препятствуют выработке ферментов, отвечающих за производство холестерина; производные фиброевой кислоты (фибраты) – действуют на синтез триглециридов или жирных кислот, входящих в состав ЛПНП, катализируют активность ферментов, обеспечивающих окисление липидов в печени, что способствует снижению концентрации ЛПНП и триглицеридов за счет выведения ЛПНП из сыворотки крови вместе с желчью; пробукол (фенбукол) – противохолестериновый препарат, способствует выведению холестерина через печень и кишечник, обладает антиоксидантным действием;

Препараты, тормозящие всасывание холестерина в кишечнике: выводящие желчные кислоты (холестирамин, холестипол); гуарем и другие. Кроме того, снизить уровень липопротеинов помогают витамин Е, омега-3 жирные кислоты, никотиновая кислота, витамины В12 и В6. Также вещества, влияющие на уровень холестерина, найдены в зеленом чае, соевом белке и чесноке.

[Фарида]

КАК НЕМЕДИКАМЕНТОЗНО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ ?

[Мия]

Но понизить уровень холестерина под силу не только медикаментам. Если придерживаться определенных советов, также можно уберечься от накопления вредных жиров. Для этого: Читайте этикетки на продуктах питания.

Важно отдавать предпочтение пище, не содержащей транс-жиры, а также продуктам с низким уровнем холестерина. Ограничьте потребление красного мяса, жирной молочной продукции. Вместо маргаринов используйте натуральные растительные масла.

Откажитесь от жареной пищи. Больше ешьте клетчатки. Испытания показали, что с ее помощью реально снизить концентрацию холестерина на 10 %. Если высокий холестерин – генетическая проблема вашей семьи, как можно раньше займитесь спортом и придерживайтесь здоровой диеты. Даже если лабораторные показатели липидов у вас в норме. Имеете лишний вес? Избавляйтесь от него как можно быстрее, и риск атеросклероза для вас снизится почти на 10 %.

[Вера]

НЕДОСТАТОК ХОЛЕСТЕРОЛА – ПРОБЛЕМА?

[Мия]

НЕДОСТАТОК ХОЛЕСТЕРОЛА – ПРОБЛЕМА?

Уже все как-то привыкли, что с холестеролом надо бороться, всеми правдами и неправдами снижать его концентрацию в организме. Но важно знать, что в цепочке «человек-холестерин» бывают ситуации, когда организм наоборот просит дополнительные порции вещества.

Повысить потребление продуктов, богатых холестеролом, важно при недостаточной выработке половых гормонов и желчной кислоты. Восстановить поврежденные эритроциты (красные клетки крови) также помогут дополнительные порции холестерина. Появилась слабость? Это тоже может быть поводом для увеличения концентрации липопротеинов. А теперь самое интересное. Мы привыкли, что высокий холестерин приносит вред артериям.

Но при его дефиците сосуды также страдают – становятся хрупкими. В таком случае липопротеины укрепляют поврежденные участки артерий своеобразными воско-жировыми заплатками. Сигналами о дефиците холестерина могут выступать кровоподтеки и изменения в формуле крови, быстрая утомляемость и снижение болевого порога, а также ослабленный иммунитет, депрессии, дисфункции репродуктивной системы, снижение либидо.

[Рита]

Составляя программу питания для снижения веса и улучшения общего состояния, важно знать, в каких продуктах содержится холестерин в особо высокой концентрации

[Рита]

Но это совсем не значит, что можно (или нужно) отказываться от продуктов, содержащих холестерол. Холестерин полезен для человека, и в адекватных дозах пойдёт только на пользу. Для подтверждения сказанного можно вспомнить традиционное меню жителей морских стран, которое особенно насыщено холестерином, но при этом считается крайне полезным. Поскольку холестерол в этом меню – также из категории полезного.

[Гость]

Правильная диета – верный помощник для борьбы с «плохим» холестерином.