Что такое триглицериды омега-9

[Есения]

Для чего полезно их употреблять?

Стабилизируют уровень глюкозы в крови, снижая риск развития диабета. Купируют рост холестериновых отложений в кровеносных сосудах, предупреждая возникновение тромбоза, атеросклероза, инфаркта, инсульта. Повышают иммунную защиту. Поддерживают барьерную функцию кожи. Замедляют деление злокачественных клеток (совместно с омега-3). Регулируют липидный, углеводный и белковый метаболизмы.

Активируют синтез витаминов, нейромедиаторов и гормоноподобных соединений. Повышают проницаемость клеточных мембран для поступления веществ. Защищают слизистые оболочки органов от разрушений. Удерживают влагу в эпидермисе. Участвуют в построении миелиновых оболочек нейронов. Снижают нервную возбудимость, предотвращают развитие депрессии. Повышают эластичность кровеносных сосудов. Снабжают организм энергией (за счёт распада липидных структур). Поддерживают мышечный тонус, регулируют работу мускулатуры.

[Гость]

Учитывая широкий спектр полезных свойств, триглицериды омега-9 используют для лечения и профилактики анорексии, диабета, остеопороза, атеросклероза, запоров, офтальмологических патологий, акне, экземы, артритов, артроза, злокачественных новообразований, депрессии, предменструального синдрома, туберкулёза, инсультов, инфарктов, ожирения, язв различной этиологии, последствий алкоголизма.

[Гость]

Потребность организма в омега-9 варьирует в пределах 13-20 % от общей калорийности дневного рациона. В зависимости от возраста, состояния здоровья и места жительства данный показатель может меняться.

[Гость]

Суточную норму омега-9 повышают в следующих случаях: если присутствуют воспалительные процессы в организме (независимо от локализации); при лечении хронических заболеваний сосудов и сердца (за счёт купирования роста отложения холестерина); при физических нагрузках (интенсивных занятиях спортом, тяжелой работе). Потребность в жирах омега-9 снижается при: употреблении больших порций эссенциальных липидов омега-3 и омега-6 (поскольку кислота олеиновая может синтезироваться из данных веществ); беременности; грудном вскармливании; дисфункциях поджелудочной железы.

[Полина]

Учитывая, что омега-9 частично синтезируется в организме, дефицит данных соединений – редкое явление. Наиболее распространёнными причинами недостаточности жирных кислот являются продолжительное голодание и соблюдение «безлипидных» программ похудения.

[Заира]

Последствия нехватки омега-9?

[Полина]

Последствия нехватки омега-9?

ослабление иммунитета, и как следствие, предрасположенность к бактериальным и вирусным инфекциям; возникновение артритов, артрозов, суставных патологий; ухудшение работы пищеварительного тракта (продолжительные запоры, вздутие, метеоризм); снижение концентрации внимания; депрессивное настроение, эмоциональная неустойчивость; обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата; слабость, утомляемость; ухудшение внешнего вида волос (интенсивное выпадение, утрата блеска, ломкость); повышение артериального давления; чрезмерная сухость кожных и слизистых покровов; постоянное чувство жажды; возникновение трещин на слизистых оболочках органов; изменение внутренней микрофлоры влагалища; репродуктивная дисфункция.

[Кира]

Если продолжительное время не купировать дефицит мононенасыщенных жиров, может развиться стенокардия.

[Кира]

Избыток олеиновой кислоты также небезопасен для здоровья, как и недостаток. Признаки передозировки омега-9

[Кира]

увеличение массы тела (как следствие нарушения липидного метаболизма); обострение патологий поджелудочной железы (нарушение синтеза ферментов, метаболический синдром); сгущение крови, что ведёт к инфаркту, инсульту, тромбозу; заболевание печени (цирроз, гепатоз).

Кроме того, излишек условно-заменимых жиров, особенно эруковой кислоты, негативно влияет на репродуктивную функцию женщины: возникают сложности с зачатием, нарушается правильный онтогенез плода (при беременности), затрудняется лактация (при грудном вскармливании).