Что дает планка телу?
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 14:27
- Сообщения: 145
Что дает планка телу?
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что дает планка телу? И со скольки времени ее можно начать выполнять, чтобы постепенно увеличивать нагрузку?
-
- Зарегистрирован: 09 окт 2020, 08:51
- Сообщения: 136
Что дает планка телу?
Добрый день! Планка помогает укрепить мышечный корсет, помогает исправить осанку, что способствует улучшению тока крови в мозг, даёт подкаченные руки, подтянутые ягодицы и ноги.Начать лучше с 15 секунд и постепенно увеличивать нагрузку.