Что дает планка телу?

Все о спорте
Зарегистрирован: 08 окт 2020, 14:27
Сообщения: 145

Что дает планка телу?

Сообщение Лиана » 09 окт 2020, 13:28

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что дает планка телу? И со скольки времени ее можно начать выполнять, чтобы постепенно увеличивать нагрузку?

Зарегистрирован: 09 окт 2020, 08:51
Сообщения: 136

Что дает планка телу?

Сообщение Илья Савельев » 09 окт 2020, 13:29

Добрый день! Планка помогает укрепить мышечный корсет, помогает исправить осанку, что способствует улучшению тока крови в мозг, даёт подкаченные руки, подтянутые ягодицы и ноги.Начать лучше с 15 секунд и постепенно увеличивать нагрузку.

Ответить