Форум ЭВИТА

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как похудеть на 5 кг за месяц.Очень нужно, через месяц юбилей, а я не в лучшей форме, а так хочется блистать и быть на высоте. Спасибо большое за ответы!

Здравствуйте! Не так уж и много вам нужно скинуть, здесь главное мотивация:) Откажитесь от сладостей, булок , жареного, копченного,солений. Кашу только на завтрак,хлеб только из цельнозерновой муки пару кусочков в день. Мясо и рыбу не жирную, отварную. Обязательно побольше овощей! Если еще и спортом займетесь немного, то результат уже увидите через неделю. Все получится !Удачи Вам!

грудка (курица, индейка), салатики.
хлеб, крупы нет.

5кг это довольно много замесяц.
Тут надо попотеть.
в прямом смысле слова.
одним питанием не поможет, надо тело экстремально посушить