Как накачать пресс?

Все о спорте
Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:21
Сообщения: 180

Как накачать пресс?

Сообщение Любовь Сергеева » 09 окт 2020, 15:08

Добрый вечер! Пожалуйста, знатоки, напишите как накачать пресс , чтобы был красивый рельеф живота. Буду очень благодарна за ответы!

Зарегистрирован: 08 окт 2020, 14:27
Сообщения: 145

Как накачать пресс?

Сообщение Лиана » 09 окт 2020, 15:58

Здравствуйте! Все очень индивидуально. Если есть жир на животе, то качая пресс, вы его накачаете, но только под слоем жира на животе. Нужен комплекс, для начала дефицит калорий. А чтобы получить рельеф нужно для начала правильно питаться.Все в комплексе поможет. Удачи!

Контактная информация:
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 23 май 2020, 14:24
Сообщения: 254

Как накачать пресс?

Сообщение Albedo » 10 окт 2020, 04:49

На самом деле попробуйте одно из приложений, которых в плей маркете полно.
Почитайте отзывы и скачайте.
Там вам дадут систематический комплекс упражнений.
Ну а питание - сами решайте. Но его тоже надо менять
Что вообще в мире творится? Онлайн 24 Новости

Аватара пользователя
Зарегистрирован: 13 окт 2020, 11:26
Сообщения: 50

Как накачать пресс?

Сообщение Ден Донни » 13 окт 2020, 15:59

скачайте чек лист с тренировками.
и не пропускайте по нему дни.
поверьте, через месяц - появится первый результат

Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 окт 2020, 06:00
Сообщения: 56

Как накачать пресс?

Сообщение Локина Лина » 14 окт 2020, 07:16

я к тренеру хожу, 2 месяца и очень хороший результат.
Упражнения дает разные на 3-5 дней.
чередуя

Ответить