Как накачать ягодицы ?
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:21
- Сообщения: 180
Как накачать ягодицы ?
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста , как накачать красивые ягодицы, ну главное чтобы не стали огромными, а так получились аккуратные и красивые. Если можно, то в домашних условиях. Спасибо заранее за ответы!
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 14:27
- Сообщения: 145
Как накачать ягодицы ?
Здравствуйте! Дома , к сожалению, будет непросто, если нет дома небольшой штанги. Нужен небольшой вес. Приседания 5 подходов на 20 повторений, гриф легкий 5-6 кг на плечи, ноги на ширине плеч, носки в стороны, приседать до горизонтали верхней части бедра. Главное постоянство , не бросать и все получится.Удачи!
- Контактная информация:
- Зарегистрирован: 23 май 2020, 14:24
- Сообщения: 254
Как накачать ягодицы ?
Приседайте, питайтесь, сейчас информации полно в интернете.
Только курсы не покупайте никакие
Только курсы не покупайте никакие
Что вообще в мире творится? Онлайн 24 Новости
- Зарегистрирован: 10 окт 2020, 19:11
- Сообщения: 17
Как накачать ягодицы ?
Приседать, приседать и еще раз приседать. Только это упражнение поможет вам сделать вашу попу упругой и красивой. Это большой труд с большой силой воли.
- Зарегистрирован: 14 окт 2020, 06:00
- Сообщения: 56
Как накачать ягодицы ?
я приседала, много приседала.
зато теперь попа - орех
зато теперь попа - орех