Что можно есть на сушке ?
-
- Зарегистрирован: 12 окт 2020, 09:27
- Сообщения: 41
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 14:27
- Сообщения: 145
Что можно есть на сушке ?
Самое главное белок, сложные углеводы всего должны составлять 30% дневного рациона, жиры 15%. Обязательно употребление клетчатки. Куриная грудка, яица, шпинат, морепродукты, пейте больше воды, никаких перекусов!
- Зарегистрирован: 14 окт 2020, 11:48
- Сообщения: 46
Что можно есть на сушке ?
Индейка, курочка.
Грудка данных птичек.
не забываем еще водичку в достаточных объемах.
все по расписанию.
ну и консультации тренеров
Грудка данных птичек.
не забываем еще водичку в достаточных объемах.
все по расписанию.
ну и консультации тренеров