Спорт. Девочки, кто как худеет?
-
- Зарегистрирован: 17 май 2020, 07:12
- Сообщения: 661
Спорт. Девочки, кто как худеет?
Я худею так: кручу обруч хула хуп минут по 20-40,приседания по 20 раз в 3 подхода и прыжки на скакалке,ну и стараюсь не есть после 6 часов вечера,еще пью чай с имбирем!!Результаты не заставили себя долго ждать)))что радует. Кто как худеет после родов?
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 14:27
- Сообщения: 145
Спорт. Девочки, кто как худеет?
Я тоже пока дома занимаюсь ежедневно по 20 минут. Качаю пресс 30 раз по 3 подхода. Махи ногами, приседания 50 раз с резинкой.
- Зарегистрирован: 19 окт 2020, 15:55
- Сообщения: 37
Спорт. Девочки, кто как худеет?
питание, йога.
занимаюсь сама.
асаны выучила, пока ходила на занятия
занимаюсь сама.
асаны выучила, пока ходила на занятия
Мама
Спорт. Девочки, кто как худеет?
Курила гантели, резинки. Приседания с гантелями 20*3 подхода, отжимания 10*3 подхода, разведения ног с резинками,пресс.
Настя М
Спорт. Девочки, кто как худеет?
у меня получилось только после прекращения кормления грудью вернуться в прежние формы. как только прекратила начала крутить хулахуп и за месец 10 кг ушло.
Алина В
Спорт. Девочки, кто как худеет?
Я кручу обруч,нре ем после 6-ти и качаю пресс,скинула уже 8 кг за 5 месяцев,вернее за 3,когда ребёнку стало 2 месяца-начала заниматься
Соня
Спорт. Девочки, кто как худеет?
Скачала программу похудения , упражнения на каждый день, за 3 месяца похудела на 6 кг. Главное не ленится, заниматься каждый день.
Гость
Спорт. Девочки, кто как худеет?
Прислушиваюсь к своему телу, к его желаниям, к ощущениям после съеденного. Я заметила, что сладкого мне хочется, если я мяса не поела... что если перед сном походить медленно километра 2-3 и не есть, то наутро вес уходит... Как-то так постепенно пришла к тому, что сладкие напитки противные, теперь пью без сахара. Но это только для моего организма хорошо, а другому - смерть)Похудела так на 5кг. Я считаю, что у организма есть свое чувство равновесия и главное - дать ему самому регулировать свой вес, оставить ему место для маневров. Т.е. не заставлять голодать, не есть того, что не нравится и не хочется, не запихивать в себя слишком много еды потому, что испытываешь стресс.
Дина
Спорт. Девочки, кто как худеет?
Стараюсь правильно питаться , это 80% успеха и спорт , тренажёрный зал 3 раза в неделю с тренером . Нужно соблюдать баланс бжу, и не ограничивать себя в углеводах и жирах , как это многие делают , все важно для нашего организма.
Гость
Спорт. Девочки, кто как худеет?
Я на кремлевской диете за 3 месяца скинула 8 килограмм.