Как избавиться от бессонницы?
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:03
- Сообщения: 186
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:21
- Сообщения: 180
Как избавиться от бессонницы?
Сделайте легкий расслабляющий массаж. Перед сном попейте расслабляющий чай, примите хвойную ванну. Принимайте Магний В6.
-
- Зарегистрирован: 19 окт 2020, 09:17
- Сообщения: 8
Как избавиться от бессонницы?
Проблемы со сном могут возникнуть по разным причинам, и чтобы избавиться от бессонницы, нужно понять, почему проблема появилась. Ну а так только общие советы - не нервничать. Если есть тяжелые физические нагрузки, сократить их. Прогуляться по воздуху хотя бы 15 минут перед сном, выпить стакан теплого молока с медом. Еще слышала, что есть специальные мелодии, записанные на таких частотах, которые помогают отключать сознание и засыпать. И конечно, нельзя пить во второй половине дня чай или кофе.
Гость
Как избавиться от бессонницы?
Не думайте ни о чем , лягте и расслабьтесь , ложитесь до 23.00
Гость
Как избавиться от бессонницы?
Пустырник в таблетках и мелатонин за пол часа до сна
Гость
Как избавиться от бессонницы?
Если все плохо , попробуйте донармил , только сейчас на них нужен рецепт
Лиза
Как избавиться от бессонницы?
Если вы не спите из-за стресса , то нужно сначала избавиться от него. Попейте успокоительные таблетки, валерьянка, пустырник
Гость
Как избавиться от бессонницы?
Главное - не подходить к компьютеру, телевизору и т.д. А то так и останется график.
Стараться заснуть так, может вечерком пробежаться, прогуляться по воздуху.
Стараться заснуть так, может вечерком пробежаться, прогуляться по воздуху.
Гость
Как избавиться от бессонницы?
Я спаслась Мелаксеном -- это препарат категории БАДов, гл.компонент -- гармон мелатонин растительного происхождения.