Как избавиться от бессонницы?

Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:03
Сообщения: 186

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Светлана Л » 18 окт 2020, 19:07

Добрый вечер! Пожалуйста, подскажите, как избавиться от бессонницы?

Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:21
Сообщения: 180

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Любовь Сергеева » 18 окт 2020, 19:42

Сделайте легкий расслабляющий массаж. Перед сном попейте расслабляющий чай, примите хвойную ванну. Принимайте Магний В6.

Зарегистрирован: 19 окт 2020, 09:17
Сообщения: 8

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Irina » 19 окт 2020, 09:48

Проблемы со сном могут возникнуть по разным причинам, и чтобы избавиться от бессонницы, нужно понять, почему проблема появилась. Ну а так только общие советы - не нервничать. Если есть тяжелые физические нагрузки, сократить их. Прогуляться по воздуху хотя бы 15 минут перед сном, выпить стакан теплого молока с медом. Еще слышала, что есть специальные мелодии, записанные на таких частотах, которые помогают отключать сознание и засыпать. И конечно, нельзя пить во второй половине дня чай или кофе.

Гость

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Гость » 01 фев 2022, 12:27

Не думайте ни о чем , лягте и расслабьтесь , ложитесь до 23.00

Зоя

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Зоя » 01 фев 2022, 12:27

Попробуйте попить мелаксен дня 3-4

Гость

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Гость » 01 фев 2022, 12:28

Пустырник в таблетках и мелатонин за пол часа до сна

Гость

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Гость » 01 фев 2022, 12:28

Если все плохо , попробуйте донармил , только сейчас на них нужен рецепт

Лиза

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Лиза » 01 фев 2022, 12:29

Если вы не спите из-за стресса , то нужно сначала избавиться от него. Попейте успокоительные таблетки, валерьянка, пустырник

Гость

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Гость » 01 фев 2022, 12:30

Главное - не подходить к компьютеру, телевизору и т.д. А то так и останется график.
Стараться заснуть так, может вечерком пробежаться, прогуляться по воздуху.

Гость

Как избавиться от бессонницы?

Сообщение Гость » 01 фев 2022, 12:31

Я спаслась Мелаксеном -- это препарат категории БАДов, гл.компонент -- гармон мелатонин растительного происхождения.

Ответить