Как быстро сесть на шпагат?

Все о спорте
Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:03
Сообщения: 186

Как быстро сесть на шпагат?

Сообщение Светлана Л » 18 окт 2020, 19:25

Добрый вечер! Пожалуйста, подскажите, как быстро можно сесть на шпагат? Может есть специальные упражнения. Буду очень благодарна.

Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:21
Сообщения: 180

Как быстро сесть на шпагат?

Сообщение Любовь Сергеева » 18 окт 2020, 20:10

Ну быстро вряд ли получится, все зависит от особенности вашего организма, связок, мышц. Можно минимум за месяц, но чаще дольше. Для начала нужно разогреться хорошо, побегать, попрыгать. Потом можно начать делать растяжку, сначала выпады, сесть на пол, ноги в стороны и тянуться к одной и другой ноге поочередно и вперед.

Аватара пользователя
Зарегистрирован: 19 окт 2020, 15:55
Сообщения: 37

Как быстро сесть на шпагат?

Сообщение Дама с собачкой » 19 окт 2020, 18:09

быстро сесть на шпагат можно в том случае, когда ты умеешь садиться на шпагат.
если не умеешь - надо тренироваться и я бы не сказала, что это "быстро"

Ответить