Как быстро сесть на шпагат?
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:03
- Сообщения: 186
Как быстро сесть на шпагат?
Добрый вечер! Пожалуйста, подскажите, как быстро можно сесть на шпагат? Может есть специальные упражнения. Буду очень благодарна.
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:21
- Сообщения: 180
Как быстро сесть на шпагат?
Ну быстро вряд ли получится, все зависит от особенности вашего организма, связок, мышц. Можно минимум за месяц, но чаще дольше. Для начала нужно разогреться хорошо, побегать, попрыгать. Потом можно начать делать растяжку, сначала выпады, сесть на пол, ноги в стороны и тянуться к одной и другой ноге поочередно и вперед.
- Зарегистрирован: 19 окт 2020, 15:55
- Сообщения: 37
Как быстро сесть на шпагат?
быстро сесть на шпагат можно в том случае, когда ты умеешь садиться на шпагат.
если не умеешь - надо тренироваться и я бы не сказала, что это "быстро"
если не умеешь - надо тренироваться и я бы не сказала, что это "быстро"