Сон. Сколько нужно спать?

Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 26 апр 2020, 05:57
Сообщения: 900

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение MamaSofii » 20 окт 2020, 10:03

Была у косметолога и она мне рассказала, чтобы быть красивой нужно в 23.00 ложиться спать. Около двух часов ночи в организме вырабатывается "гормон красоты", только должны мы спать уже в глубокой фазе, а не только лечь. Лучше встать раньше, по ее словам, а ложиться не позже 23.00.Кто во сколько ложится спать? До 23-00 я точно не успеваю лечь)

Контактная информация:
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 23 май 2020, 14:24
Сообщения: 254

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение Albedo » 20 окт 2020, 11:12

ух ты, вот так бред. Гармон красоты...
Что вообще в мире творится? Онлайн 24 Новости

Аватара пользователя
Зарегистрирован: 19 окт 2020, 15:55
Сообщения: 37

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение Дама с собачкой » 20 окт 2020, 11:14

я такого не слышала.
про 23.00 уж точно.
ложусь когда как. помогают маски

Зарегистрирован: 08 окт 2020, 18:53
Сообщения: 254

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение регина » 23 окт 2020, 09:41

Спать нужно 7-9 часов, но к сожалению так не у всех получается, работа до поздна и рано вставать. У мен раньше 01.00 не получается ложиться.А ваш косметолог права, в это время вырабатывается гормон мелатонин, который снижает температуру тела и регулируют продолжительность сна, поэтому важно лечь спать в 23.00

Аватара пользователя
Зарегистрирован: 29 окт 2020, 12:39
Сообщения: 71

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение Никит » 29 окт 2020, 13:21

Я ложусь в 11 и красив как бог)))
Главное - не во сколько ложишься, а сколько спишь

Аватара пользователя
Зарегистрирован: 29 окт 2020, 12:39
Сообщения: 71

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение Никит » 29 окт 2020, 13:22

Никит писал(а):
29 окт 2020, 13:21
Я ложусь в 11 и красив как бог)))
Главное - не во сколько ложишься, а сколько спишь
и забыл добавть - главное еще высыпаться, а не меньше или больше.
поймать ритм - вот главное

Гость

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение Гость » 08 фев 2022, 10:07

ложится нужно в 10-11, тогда к 7-8 утра организм успеет восстановиться, да и вставать будет легче
раньше была как Вы, очень мучилась.

Алёна

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение Алёна » 08 фев 2022, 10:07

Я стараюсь ни в коем случае не спать меньше 8 часов, чем больше, тем лучше, сон - самое важное дело, которое нужно успеть. У меня низкое давление ещё, нельзя мало спать.
Вчера легла в час, сегодня проснулась в 10:30, к 12 уже довольно активно себя чувствую, значит, выспалась))

Кира

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение Кира » 08 фев 2022, 10:08

Чаще всего я сплю 8-10 часов, в выходные по 12. Желания спать меньше никогда не возникало.

Гость

Сон. Сколько нужно спать?

Сообщение Гость » 08 фев 2022, 10:08

мне нужно часов 10 чтобы выспаться. но тк я работаю, сплю максимум 8-9. я сова и не могу рано ложиться. еще есть такая штука как ценность сна. самое лучшее это лечь в 10 вечера ( что для меня нереально) а вот когда ты ложишься за полночь, то ценность сна уменьшается. например с 16-17.00 час сна равен 4 часам. а вот если ложишься в 6 утра то час сна равен 20 минутам

Ответить