Сон. Сколько нужно спать?
- Зарегистрирован: 26 апр 2020, 05:57
- Сообщения: 900
Сон. Сколько нужно спать?
Была у косметолога и она мне рассказала, чтобы быть красивой нужно в 23.00 ложиться спать. Около двух часов ночи в организме вырабатывается "гормон красоты", только должны мы спать уже в глубокой фазе, а не только лечь. Лучше встать раньше, по ее словам, а ложиться не позже 23.00.Кто во сколько ложится спать? До 23-00 я точно не успеваю лечь)
- Контактная информация:
- Зарегистрирован: 23 май 2020, 14:24
- Сообщения: 254
Сон. Сколько нужно спать?
ух ты, вот так бред. Гармон красоты...
Что вообще в мире творится? Онлайн 24 Новости
- Зарегистрирован: 19 окт 2020, 15:55
- Сообщения: 37
Сон. Сколько нужно спать?
я такого не слышала.
про 23.00 уж точно.
ложусь когда как. помогают маски
про 23.00 уж точно.
ложусь когда как. помогают маски
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 18:53
- Сообщения: 254
Сон. Сколько нужно спать?
Спать нужно 7-9 часов, но к сожалению так не у всех получается, работа до поздна и рано вставать. У мен раньше 01.00 не получается ложиться.А ваш косметолог права, в это время вырабатывается гормон мелатонин, который снижает температуру тела и регулируют продолжительность сна, поэтому важно лечь спать в 23.00
- Зарегистрирован: 29 окт 2020, 12:39
- Сообщения: 71
Сон. Сколько нужно спать?
Я ложусь в 11 и красив как бог)))
Главное - не во сколько ложишься, а сколько спишь
Главное - не во сколько ложишься, а сколько спишь
- Зарегистрирован: 29 окт 2020, 12:39
- Сообщения: 71
Гость
Сон. Сколько нужно спать?
ложится нужно в 10-11, тогда к 7-8 утра организм успеет восстановиться, да и вставать будет легче
раньше была как Вы, очень мучилась.
раньше была как Вы, очень мучилась.
Алёна
Сон. Сколько нужно спать?
Я стараюсь ни в коем случае не спать меньше 8 часов, чем больше, тем лучше, сон - самое важное дело, которое нужно успеть. У меня низкое давление ещё, нельзя мало спать.
Вчера легла в час, сегодня проснулась в 10:30, к 12 уже довольно активно себя чувствую, значит, выспалась))
Вчера легла в час, сегодня проснулась в 10:30, к 12 уже довольно активно себя чувствую, значит, выспалась))
Кира
Сон. Сколько нужно спать?
Чаще всего я сплю 8-10 часов, в выходные по 12. Желания спать меньше никогда не возникало.
Гость
Сон. Сколько нужно спать?
мне нужно часов 10 чтобы выспаться. но тк я работаю, сплю максимум 8-9. я сова и не могу рано ложиться. еще есть такая штука как ценность сна. самое лучшее это лечь в 10 вечера ( что для меня нереально) а вот когда ты ложишься за полночь, то ценность сна уменьшается. например с 16-17.00 час сна равен 4 часам. а вот если ложишься в 6 утра то час сна равен 20 минутам