С чего начать бегать?
-
- Зарегистрирован: 12 окт 2020, 09:27
- Сообщения: 41
С чего начать бегать?
Подскажите, пожалуйста, как начать бегать? Какие есть нюансы? И с чего начать для начала?
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:03
- Сообщения: 186
С чего начать бегать?
Для начала купите кроссовки именно для бега.Бегать лучше ранним утром натощак, перед бегом обязательно разомнитесь. Не бегите сразу много, пробегите к примеру 100 метров, затем пройдитесь, увеличивайте нагрузку постепенно.
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:21
- Сообщения: 180
С чего начать бегать?
Бегать нужно начинать постепенно. Не ставьте себе больших дистанций, начните с малого, например, пробежать вокруг дома, сделайте себе маршрут, бег чередуйте с ходьбой.
-
- Зарегистрирован: 08 окт 2020, 14:27
- Сообщения: 145
С чего начать бегать?
Бегать нужно обязательно с разминки и увеличивать дистанции нужно постепенно.
-
- Зарегистрирован: 29 окт 2020, 12:42
- Сообщения: 29
С чего начать бегать?
начните с понедельника.
это так символично
это так символично
- Зарегистрирован: 29 окт 2020, 12:39
- Сообщения: 71
С чего начать бегать?
я начинал так - навел будильник на 5 утра, встал и побежал.
и так каждый день.
через 2 недели запарился вставать и не встал.
и так уже 1.5 года.
и так каждый день.
через 2 недели запарился вставать и не встал.
и так уже 1.5 года.