С чего начать бегать?

Все о спорте
Зарегистрирован: 12 окт 2020, 09:27
Сообщения: 41

С чего начать бегать?

Сообщение Валерий В. » 25 окт 2020, 12:00

Подскажите, пожалуйста, как начать бегать? Какие есть нюансы? И с чего начать для начала?

Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:03
Сообщения: 186

С чего начать бегать?

Сообщение Светлана Л » 25 окт 2020, 12:15

Для начала купите кроссовки именно для бега.Бегать лучше ранним утром натощак, перед бегом обязательно разомнитесь. Не бегите сразу много, пробегите к примеру 100 метров, затем пройдитесь, увеличивайте нагрузку постепенно.

Зарегистрирован: 08 окт 2020, 15:21
Сообщения: 180

С чего начать бегать?

Сообщение Любовь Сергеева » 25 окт 2020, 12:29

Бегать нужно начинать постепенно. Не ставьте себе больших дистанций, начните с малого, например, пробежать вокруг дома, сделайте себе маршрут, бег чередуйте с ходьбой.

Зарегистрирован: 08 окт 2020, 14:27
Сообщения: 145

С чего начать бегать?

Сообщение Лиана » 25 окт 2020, 13:46

Бегать нужно обязательно с разминки и увеличивать дистанции нужно постепенно.

Зарегистрирован: 29 окт 2020, 12:42
Сообщения: 29

С чего начать бегать?

Сообщение Донна Лоза » 29 окт 2020, 13:33

начните с понедельника.
это так символично

Аватара пользователя
Зарегистрирован: 29 окт 2020, 12:39
Сообщения: 71

С чего начать бегать?

Сообщение Никит » 29 окт 2020, 13:34

я начинал так - навел будильник на 5 утра, встал и побежал.
и так каждый день.
через 2 недели запарился вставать и не встал.
и так уже 1.5 года.

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение