Подсчёт калорий
София
Подсчёт калорий
Плюсы
Каждый вечер записывайте то, сколько калорий вы планировали употреблять и сколько на самом деле съели. Плюсы похудения путем подсчета калорий в том, что вы сами можете подбирать блюда по своему желанию и заменить один продукт другим, оставляя рацион на прежней калорийности
Каждый вечер записывайте то, сколько калорий вы планировали употреблять и сколько на самом деле съели. Плюсы похудения путем подсчета калорий в том, что вы сами можете подбирать блюда по своему желанию и заменить один продукт другим, оставляя рацион на прежней калорийности
Гость
Подсчёт калорий
Подсчет калорий стал краеугольным камнем современной индустрии фитнеса и правильного питания.
Гость
Подсчёт калорий
Многочисленные сторонники метода уперто твердят об его эффективности, ссылаясь на концепцию «потребление-расход», законы термодинамики и свои фотки «до-после». Не менее многочисленные противники призывают отказаться от механического подсчета ничего не отражающих калорий, а вместо этого вести учет потребления углеводов и белков, как нутриентов действительно влияющих на динамику веса.
Гость
Подсчёт калорий
Калория — внесистемная единица,как единица количества теплоты, не входит ни в одну существующую систему мер. В Международной системе единиц (СИ) существует другая системная единица измерения теплоты, она называется джоуль (Дж). 1 кал = 4,1868 Дж [1].За внесистемность и расплывчатость формулировки этой единицы теплоты, подсчет калорий получает первый пробный минус.
никита п
Подсчёт калорий
Плюсы подсчета количества калорий:
отлично дисциплинирует
наглядно видна пищевая ценность продуктов
избавляет от иллюзий, что «если я съем этот кусочек, ничего не будет» или «я и так мало ем и это все гормоны, поэтому я и поправляюсь»
отлично дисциплинирует
наглядно видна пищевая ценность продуктов
избавляет от иллюзий, что «если я съем этот кусочек, ничего не будет» или «я и так мало ем и это все гормоны, поэтому я и поправляюсь»
Ника
Подсчёт калорий
быстро учишься определять размер и калорийность еды «на вид»
вы можете есть любые сладкие, жирные, вредные продукты, в любое время дня и ночи при условии, что вписываетесь в свою норму калорийности
вы можете есть любые сладкие, жирные, вредные продукты, в любое время дня и ночи при условии, что вписываетесь в свою норму калорийности
Гость
Подсчёт калорий
если вы все делаете правильно, то результаты видно довольно быстро.
lisita
Подсчёт калорий
Минусы подсчета калорий:
вам нужно взвешивать каждую порцию своей еды и даже каждый отдельный кусочек
просто так не перехватишь то нибудь по пути, нужно это взвесить и записать
нужно отдельное волевое усилие на то, чтобы внести эту информацию в онлайн-сервис или приложение
вам нужно взвешивать каждую порцию своей еды и даже каждый отдельный кусочек
просто так не перехватишь то нибудь по пути, нужно это взвесить и записать
нужно отдельное волевое усилие на то, чтобы внести эту информацию в онлайн-сервис или приложение
lisita
Подсчёт калорий
расстраиваешься, если не укладываешься в свою норму, а есть еще хочется