Не уходит вес!

Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Гость

Не уходит вес!

Сообщение Гость » 29 янв 2022, 12:45

Расслабьтесь . Вы мучаете свой организм. Кушайте 4-5 раз в день по немного, обязательно сон не менее 8 часов в сутки , воду пейте, и добавьте немного спорт и все будет у вас хорошо

lisita

Не уходит вес!

Сообщение lisita » 01 фев 2022, 07:28

Такая ситуация действительно возможна, если нарушен баланс эндокринной системы и существует проблема с гормонами

Гость

Не уходит вес!

Сообщение Гость » 01 фев 2022, 07:29

гораздо чаще лишние килограммы все-таки появляются не из-за сбоев в работе эндокринной системы, а из-за образа жизни – избыточной калорийности пищи, большого количества жиров и простых углеводов в рационе, неправильного режима питания, низкой физической активности…

lisita

Не уходит вес!

Сообщение lisita » 01 фев 2022, 07:30

Если вы уверены, что питание у вас правильное, присутствует достаточно физической активности, а масса тела все-таки быстро растет, действительно стоит обратиться к эндокринологу. Скорее всего, в работе эндокринной системы есть нарушения, если вы заметили такие симптомы:

Повышенная эмоциональность. Вы стали более раздражительны, чем обычно, и даже мелочь может вывести вас из себя или довести до слез.
Сухость кожи. Раньше кожа была смешанной или нормальной, а теперь стала гораздо суше и увлажняющие средства не справляются с ситуацией.
Нарушения сна. Вы подолгу не можете заснуть или часто просыпаетесь во сне, а утром чувствуете себя не в силах подняться с кровати.
Снижение либидо. На женское либидо влияет множество факторов – стрессы, питание, физическое напряжение, отношения с партнером. Но если вы не испытываете хронического стресса, не сидите на диете и не принимаете лекарства, которые могут влиять на либидо, а влечение все-таки снижается, стоит обратиться к врачу.
Ногти становятся ломкими и слоятся, даже если вы ухаживаете за ними так же, как и всегда.
Выпадение волос. В норме волосы взрослого человека постоянно обновляются, поэтому совершенно нормально, что определенное количество волос выпадает. Но если буквально начинают «сыпаться», это повод задуматься о работе эндокринной системы.

lisita

Не уходит вес!

Сообщение lisita » 01 фев 2022, 07:31

Когда эти симптомы сопровождаются набором веса, это может говорить об одной из эндокринных патологий, и не стоит откладывать визит к врачу. Как правило, уже на первичном приеме эндокринолог может отличить «эндокринное» ожирение от алиментарного (то есть связанного с питанием) и при необходимости назначить лечение.

Ника

Не уходит вес!

Сообщение Ника » 01 фев 2022, 07:32

Нет дефицита калорий
Для того, чтобы организм начал расщеплять запасенные жиры, ему необходимо создать искусственный дефицит калорий. Для этого надо увеличить суточный расход калорий и уменьшить их потребление. Успех нормализации веса заключается в правильном балансе этих двух задач.

Нина

Не уходит вес!

Сообщение Нина » 01 фев 2022, 07:35

Малоподвижный образ жизни
Длительное сидение, стояние, лежание на одном месте не стимулирует мышцы организма и не заставляет их часто сокращаться. Спокойные мышцы не гонят по венам кровь и обмен веществ вместе с циркуляцией крови замедляются.

Мышца в расслабленном состоянии пропускает через себя всего 25-50 капилляров на 1 квадратный миллиметр плоти. А мышца, которая периодически испытывает нагрузки, может пропускать до 3000 капилляров на 1 квадратный миллиметр. От малоподвижного образа жизни в среднем около 40% крови не циркулирует должным образом и застаивается.

Нина

Не уходит вес!

Сообщение Нина » 01 фев 2022, 07:36

Ограничение калорий
Многочисленные исследования на мышах и обезьянах установили, что наибольшее значение имеет снижение общей калорийности всей диеты, а не отдельных ее элементов. В 1934 году исследователи из Корнельского университета Мэри Кроуэлл и Клайв Маккей показали на опытах с мышами, что общее снижение энергетической ценности рациона увеличило среднюю и максимальную продолжительность жизни в испытуемой группе на 30-50 процентов. Это открытие возобновило гонку в поисках рецепта эликсира вечной молодости.

А вот каких-то фактов насчет того, что какая-то часть рациона в ходе исследований выявлено не было

Нина

Не уходит вес!

Сообщение Нина » 01 фев 2022, 07:36

Постоянно делаете физические упражнения и практикуете сбалансированное питание, а лишние килограммы все не уходят? Скорее всего, вы относитесь к эндоморфам. Эндоморф — это один из трех типов телосложения, который характеризуется повышенным жироотложением, низким или средним ростом, крупными костями и широкими бедрами. Человеку с телосложением эндоморфа необходимо намного больше физических нагрузок для избавления от лишнего веса. Но и мышечная масса у обладателей такого телосложения набирается намного быстрее. Поэтому расход жиров и рост мышечной массы могут колебаться примерно в одном и том же весовом диапазоне

lisita

Не уходит вес!

Сообщение lisita » 01 фев 2022, 07:37

Неправильный прием пищи
В рационе человека может сбиться как режим питания, так и баланс питательных веществ: - Достаточно поесть фастфуд и это засорит организм сахаром, токсинами и жирами. А в замусоренной среде нарушается обмен веществ и каждый лишний килограмм повышает нагрузку на сердечнососудистую систему.

Ответить