Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Беременность, здоровье детей, товары для мам и малышей, праздники, детские проблемы.
Лариса И

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Лариса И » 24 фев 2022, 07:50

Правильно определите свои цели и поставьте крайний срок
Обычно люди без самодисциплины не знают, чего хотят. Почему вы решили вставать раньше и делать пробежку, когда можно лишний час поспать? Какова цель вашего решения? Без целей самодисциплина бессмысленна. И цель — это не просто то, что вы хотите сделать, она должна отвечать на три вопроса:

Что именно я решил делать
Зачем мне это нужно
Почему я хочу это делать

Лариса И

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Лариса И » 24 фев 2022, 07:50

Иногда самая сложная работа — это ответить на эти вопросы. И связано это с тем, кем вы являетесь сегодня и каким человеком хотите быть в будущем. Прежде чем предпринимать какие-то изменения в своей жизни, постарайтесь заглянуть внутрь себя и честно ответить себе на эти вопросы. Тогда постановка целей и принятие решений станет намного проще. Посмотрим, как это можно сделать на примере изучения нового языка.

Первое — вы решили выучить новый язык
Второе — это дает много преимуществ
Третье — потому что с его помощью легче найти лучшую работу или путешествовать по миру.
Теперь нужно своё желание превратить во что-то осязаемое, иначе оно так и окажется несбыточным желанием, слишком далеким и нереальным.

Лариса И

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Лариса И » 24 фев 2022, 07:51

Нужно составить план действий, как вы хотите этого достичь. Но для этого, ваша цель должна отвечать пяти основным характеристикам:

Конкретная. Замените «выучить язык» на «иметь такой-то уровень в этом языке».

Измеримая. Замените «иметь хороший уровень языка» на «сдать экзамен B2 по языку».

Достижимая. Измените «совершенное владение языком» на «способность свободно общаться с другими».

Реалистичная. Не ставьте себе цель достичь за два месяца то, на что обычно требуется год.

По времени. Определите, сколько времени в день или неделю вы будете посвящать своей цели.

Определите свою конкретную цель, уточните ее, поставьте себе крайний срок и приступайте к делу.

Варя

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Варя » 24 фев 2022, 07:51

Расставляйте на день приоритеты
Одно из препятствий, которое мешает научиться самодисциплине — это неумение расставлять приоритеты в работе. Когда перед вами множество задач, тогда решение о том, что заслуживает вашего внимания, может быстро стать непосильным. Но научившись в первую очередь делать самое важное, вы не будете отвлекаться на мелочи, которые могут бездумно наполнять ваш день

Варя

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Варя » 24 фев 2022, 07:52

Чтобы помочь вам, вот несколько советов того, что вы можете сделать.

Соберите список всех ваших задач
Отделите срочное от важных задач с помощью матрицы Эйзенхауэра
Составьте список приоритетных задач на сегодня по оценке трудозатрат
Сосредоточьтесь на своих самых важных задачах
Выберите одну вещь, на которой нужно сосредоточиться в первую очередь
Приступайте к работе

Варя

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Варя » 24 фев 2022, 07:54

Матрица Эйзенхауэра представляет собой простую четырехквадрантную рамку, которая помогает отделить «срочные» задачи от «важных».
Срочно и важно: выполняйте эти задачи как можно скорее
Важно, но не срочно: решите, когда вы это сделаете, и запланируйте это
Срочно, но не важно: делегируйте эти задачи кому-нибудь другому
Ни срочно, ни важно: исключите их из своего расписания как можно скорее.

Гость

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Гость » 24 фев 2022, 07:54

с утра сделайте сначала самые важные дела, прежде чем у вас закончатся умственная сила воли, время и энергия.

Гость

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Гость » 24 фев 2022, 07:55

Развивать самодисциплину нужно начинать с маленьких побед. Потому что процесс изменения себя и своих привычек очень сложный. А наш мозг настроен возвращать нас к тому, что кажется удобным и предсказуемым. Но если начинать с малого, вы сможете набрать обороты и не перегореть.

Гость

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Гость » 24 фев 2022, 07:56

Если вы хотите начать бегать по 30 минут в день пять дней в неделю, начните с пяти минут в день. Если вам это трудно дается, тогда просто начните ходить по утрам. От ходьбы вы лучше бегать не станете, но она приблизит вас к цели. Потому что утром встать и пройтись — это уже маленькая победа. Ежедневные пешие прогулки выработают у вас дисциплинированность, исполнительность.

Гость

Как развить самодисциплину и силу воли для достижения целей

Сообщение Гость » 24 фев 2022, 07:56

Эта маленькая победа, которая у вас уже за плечами, придаст вам смелость и уверенность перейти к развитию следующей привычки — бегу по утрам. За этим шагом идёт ещё сложнее шаг, а за ним ещё более сложный. Возможно, это покажется медленным и утомительным, но после ряда маленьких побед и перестройки своего характера, вы станете самодисциплинированным человеком.

Ответить