Лучшие витамины для детей

[Марго]

Лучшие витамины для детей

[Марго]

Какие витамины нужны детям ? Кто-то сначала обращается к врачу и подбирает комплекс вместе с ним, а кто-то ориентируется на отзывы и советы знакомых, покупая поливитамины известного бренда. Чья же тактика верна, нужны ли ребенку витаминные добавки, какими они бывают и как выбрать лучший комплекс?

[Гость]

Для полноценного развития ребенок должен ежедневно получать витамины, которые разделяют на жиро- и водорастворимые. К жирорастворимым относят витамины Е, А, К и Д. Они способны накапливаться в теле, поэтому их дефицит встречается реже. Водорастворимыми являются все остальные. Так как они не накапливаются, то должны регулярно поступать либо с продуктами питания, либо в составе добавок.

[Марго]

Можно ли все необходимые витамины получить из продуктов питания?

[Ольга Ивановна]

Можно ли все необходимые витамины получить из продуктов питания?

Если уделить пристальное внимание сбалансированности и разнообразию детского рациона, вполне реально обеспечить ребенка всеми нужными витаминными веществами из пищи. Для этого важно знать, в каких продуктах содержатся витамины

[Ольга Ивановна]

В1
Крупы, хлеб, отруби, бобовые, овощи, мясо

В2
Яйца, печень, творог, молочные продукты, крупы, дрожжи

РР
Яйца, овсяная крупа, печень, орехи, мясо, овощи

В5
Яйца, печень, сыр, говядина, капуста, орехи, овсяная крупа

В6
Мясо, печень, рыба, крупы, картофель, орехи

В9
Соя, овощи, печень, рыба, яйца, сыр, крупы, ягоды

В12
Мясо, рыба, печень, желток, молочные продукты

С
Ягоды, фрукты, овощи, плоды шиповника

Н
Субпродукты, соя, орехи, рыба, рис, яйца, капуста

А
Морская рыба, желтки, сливочное масло, печень, зелень, овощи, молоко

Е
Растительные масла, цельнозерновой хлеб, шпинат, капуста, семечки, орехи

Д
Мясо, рыба, яйца, сливочное масло, сметана

К
Капуста, шпинат, салат, морковь, перец, томаты

[Татьяна Зотова]

Отдельно отметим витамин Д, который не только поступает в организм детей с продуктами питания, но и способен синтезироваться в клетках кожи при попадании на них солнечного света. Для предотвращения его дефицита важно регулярно гулять с ребенком в солнечную погоду.

[Марго]

Нужны ли ребенку добавки?

[Мила]

Витаминные комплексы нужны далеко не каждому ребенку, и лучше всего, если необходимость применения таких добавок будет согласована с врачом, ведь главной причиной давать ребенку витамины является выявление гиповитаминоза. Когда врач обнаруживает его признаки, он порекомендует препарат, в котором содержится необходимый витамин и уточнит его дозировку.

[lisita]

О необходимости давать детям поливитамины существуют разные мнения. Одни врачи уверены, что профилактический прием не нужен и такие препараты не показаны в детском возрасте. Другие специалисты считают, что в некоторых случаях он оправдан.