Почему человек дергается во сне?
Добавлено: 30 июн 2022, 10:23
убрать внешние отвлекающие факторы
Включенный телевизор, яркий свет, громкие звуки и внешние раздражители могут помешать процессу засыпания. Необходимо найти способ, устраняющий внешние помехи. Например:
надеть маску для сна;
повесить плотные шторы;
использовать беруши (для уменьшения громкости звуков, которые нельзя контролировать).
Важно помнить, что подергивания у людей, когда они засыпают, не являются серьезным заболеванием. Тем не менее, если у вас возникла тревога или беспокойство по поводу подергиваний во сне, необходимо поговорить со своим лечащим врачом и выяснить, что можно сделать для улучшения засыпания.
Включенный телевизор, яркий свет, громкие звуки и внешние раздражители могут помешать процессу засыпания. Необходимо найти способ, устраняющий внешние помехи. Например:
надеть маску для сна;
повесить плотные шторы;
использовать беруши (для уменьшения громкости звуков, которые нельзя контролировать).
Важно помнить, что подергивания у людей, когда они засыпают, не являются серьезным заболеванием. Тем не менее, если у вас возникла тревога или беспокойство по поводу подергиваний во сне, необходимо поговорить со своим лечащим врачом и выяснить, что можно сделать для улучшения засыпания.
