Форум ЭВИТА

Варя писал(а): ↑

29 апр 2022, 08:52

Нужно ли будущей маме заставлять себя есть через силу, если …
… не хочется каких-то определенных продуктов?

Заставлять себя точно не стоит. Лучше спланировать свое меню так, чтобы продукты, вызывающие отвращение, были заменены другими. Но не уступающими «нелюбимым» в пищевой ценности.

Например, можно отказаться от рыбы, если в рационе присутствует в достаточном количестве мясо и мясные субпродукты. И, соответственно, наоборот.

Из овощей и фруктов следует отдавать предпочтение плодам без резкого вкуса и запаха, поскольку они вызывают меньше тошноты и неприязни у будущих мам.

Если речь идет о тотальном отсутствии аппетита
В этом случае нужно заставлять себя питаться. Это проще сделать, если соблюдать определенные правила.

1. Начинать утро с завтрака. Обязательно. Нельзя уходить из дома голодной.

2. Питаться чаще (но небольшими порциями). Количество приемов пищи можно довести до 6-8 раз в день (включая перекусы).

3. Соблюдать питьевой режим. Достаточное количество выпитой чистой воды:

уменьшает тошноту;
улучшает самочувствие.

В какой ситуации нужно обратиться к врачу?

В срочном лечении нуждаются среднетяжелые и тяжелые формы токсикоза, которые проявляются:

рвотой свыше 5 раз в сутки;
снижением массы тела;
признаками обезвоживания.
Если ухудшение аппетита не ведет к снижению веса и появлению выраженной слабости, то повода для беспокойства нет. Необходимо выстроить план своего питания и общей активности с учетом этих неприятных проявлений раннего токсикоза.