Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Ярослава

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение Ярослава » 24 май 2022, 06:43

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

lisita

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение lisita » 24 май 2022, 06:43

Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Это необходимые организму вещества, которые человек получает только из пищи. У ПНЖК много задач, но для сердца они полезны прежде всего тем, что повышают уровень «хорошего» холестерина, снижают количество «плохого» и триглицеридов. Этот эффект убедительно доказан и хорошо изучен

lisita

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение lisita » 24 май 2022, 06:49

Контролировать уровень холестерина крайне важно, так как именно его избыток — главная причина развития большинства распространенных болезней сердечно-сосудистой системы.

Гость

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение Гость » 24 май 2022, 06:51

Лучшие источники Омега-3 — рыба и морепродукты, водоросли и рыбий жир. Также выпускается много добавок с этими веществами — прежде чем принимать их, необходимо проконсультироваться с врачом.

Гость

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение Гость » 24 май 2022, 06:52

Коэнзим Q10, который содержится в клубнике, действует на сердечно-сосудистую систему как антиоксидант, понижает давление и улучшает обмен веществ

Гость

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение Гость » 24 май 2022, 06:52

Коэнзим Q10 действует на сердечно-сосудистую систему как антиоксидант, понижает давление и улучшает обмен веществ. Исследования показывают, что он особенно полезен в лечении гипертонии, метаболического синдрома и для защиты сердца при сахарном диабете второго типа

Гость

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение Гость » 24 май 2022, 06:53

Содержится это вещество в шпинате, брокколи, арахисе, клубнике и апельсинах.

lisita

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение lisita » 24 май 2022, 06:53

Q10 это витаминоподобное вещество играет важную роль в клеточном энергетическом обмене. С возрастом, а также из-за курения, злоупотребления алкоголем или занятий профессиональным спортом его эффективность снижается, что может приводить ко многим болезням, в том числе к проблемам с сердцем. Также нехватка коэнзима Q10 может быть вызвана приемом статинов — препаратов, понижающих холестерин. Дефицит коэнзима Q10 проявляется прежде всего постоянным ощущением усталости.

Елизавета Суворова

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение Елизавета Суворова » 24 май 2022, 06:55

Магний — важнейший элемент для поддержания нормального сердечного ритма. Исследования показывают, что нехватка этого вещества может приводить к аритмии, фибрилляции предсердий, повышенному давлению, образованию бляшек и высокому уровню холестерина

Елизавета Суворова

Какие витамины и продукты полезны для сердца и как их принимать

Сообщение Елизавета Суворова » 24 май 2022, 06:56

Больше всего магния в орехах и семечках, шпинате и другой листовой зелени, шоколаде, бобовых. В препаратах магний часто комбинируют с витамином B6 — эти вещества взаимно усиливают друг друга. Раньше ученые считали, что B6 тоже полезен для сердца сам по себе, но недавно это было опровергнуто. Тем не менее дефицит этого витамина может вызывать сердечно-сосудистые заболевания [4]. Магний продается в разных формах (цитрат, малат, глицинат, таурат, треонат), определить подходящую сможет только врач.

Ответить