чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Ольга Ивановна

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение Ольга Ивановна » 24 май 2022, 07:44

Помогают нормализовать вес
Кедровые орехи — высококалорийный продукт, однако от них довольно сложно набрать вес. Зато они могут надолго обеспечить чувство сытости, это идеальный перекус, который помогает тем, кто следит за весом, не набирать лишние килограммы. Жирные кислоты в составе продукта также способствуют подавлению аппетита

Ольга Ивановна

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение Ольга Ивановна » 24 май 2022, 07:44

Кедровые орехи — отличный источник жирных кислот омега-3 (34,1 г на 100 г продукта). При этом рекомендуемая суточная норма для взрослых составляет 1,6 г/сутки. Жирные кислоты омега-3 важны для здоровья мозга, они помогают дольше сохранять когнитивные функции и снижают риск развития деменции

lisita

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение lisita » 24 май 2022, 07:45

Полезны при бессоннице
Высокое содержание триптофана (43% от суточной нормы) делает кедровые орехи идеальной «едой для сна». Аминокислота (L-триптофан) превращается в серотонин — важный нейротрансмиттер, который благотворно влияет на настроение и сон. Снижение уровня серотонина увеличивает риск возникновения нарушений сна, повышения уровня стресса

Гость

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение Гость » 24 май 2022, 07:52

Пиноленовая кислота в составе кедровых орехов может помочь снизить уровень холестерина в крови

Гость

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение Гость » 24 май 2022, 07:53

Потенциальный вред кедровых орехов — в переедании. Рекомендуемая суточная норма кедровых орехов — 30–50 г в сутки. Если сильно превысить эти значения, может развиться так называемый «синдром соснового рта». Главный симптом этого недуга — металлический или горький привкус во рту . Состояние может продлиться от двух суток до двух недель, однако пройдет самостоятельно.

Павел

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение Павел » 24 май 2022, 07:53

Среди всех орехов кедровые считаются самыми безопасными, но все-таки и на них бывает аллергия. При обнаружении реакции на продукт необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу.

Руслан

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение Руслан » 24 май 2022, 07:53

Иногда причина аллергии кроется в человеческом факторе. Неправильное хранение приводит к тому, что в кедровых орехах начинают вырабатываться токсичные вещества, на которые организм может отреагировать пищевой аллергией. Если вкус ореха горький, с небольшой кислинкой — плод испорчен.

lisita

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение lisita » 24 май 2022, 07:54

Как правило, реакция проявляется на один вид орехов. Например, вы съели миндаль — и началась аллергия, а от кедровых орешков — ничего. Важное значение с точки зрения аллергенности орехов имеет их размер.

Марианна

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение Марианна » 24 май 2022, 07:54

Кедровые орехи можно класть в овощные салаты, посыпать мясо и рыбу, добавлять в йогурт или творог, есть просто так. Предлагаю приготовить с ними полезный и вкусный средиземноморский салат.

Для начала приготовьте ингредиенты: сварите и очистите креветки (400 г на 3 порции). Нарежьте лук тонкими кольцам (70 г) и замочите в уксусе и воде (по 1 ст. ложке). Брынзу или фету нарежьте кубиками (50 г). Помойте и просушите рукколу (125 г). Авокадо (1 шт) почистите и нарежьте средними дольками, помидоры-черри (6 шт) — пополам, а перец (120 г) — полукольцами.

Смешайте в глубокой тарелке все ингредиенты (лук предварительно отжать). Посолите и поперчите по вкусу, заправьте оливковым маслом. Готовый салат посыпьте кедровыми орешками (4 ст. ложки, около 40 г).

Мирослава

чем полезны и как могут навредить кедровые орехи?

Сообщение Мирослава » 24 май 2022, 07:54

Как правильно выбрать и хранить?

Ответить