Висцеральный жир откладывается точно так же, как и подкожный. Поэтому для борьбы с ним подойдут любые традиционные способы снижения веса — диеты, упражнения и другие изменения образа жизни. При этом висцеральный жир сгоняется даже эффективнее, чем подкожный.
По словам эндокринолога, решить проблему поможет комплексный подход. Врач дал несколько простых советов, как убрать висцеральный жир:
регулярно тренируйтесь — лучше всего предпочесть аэробные нагрузки средней интенсивности;
откажитесь от легкоусвояемых углеводов;
исключите из рациона трансжиры и фастфуд;
соблюдайте питьевой водный режим в течение дня.
Почему висцеральный жир опасен и как от него избавиться?
Полина
Почему висцеральный жир опасен и как от него избавиться?
Тема поднималась пользователем Anonymous 17 июн 2022, 15:17.